Circumferință abdominală atac de cord, alte riscuri; Măsurare jameda

alergie
Astm și boli pulmonare
Boli oculare și vedere slabă
Răceală
Dietă și fitness
Femei și sarcină
Sanatatea generala
Gât, nas, urechi
Piele și păr
Boala cardiovasculara
Infecții și viruși
Sănătatea copilului
cancer
Bărbați
Boli gastrointestinale
Mușchii și oasele
Naturopatie
Rinichi și căi urinare
Psihicul și nervii
voiaj
mișcare
Tiroida, sângele și limfa
Durere
Chirurgie estetică și plastică
persoane în vârstă
Sexualitate și parteneriat
Metabolism și diabet
Animale
Dinți și gură

Slăbi
alcool
tulburare de alimentatie
fitness
Mâncat sănătos
Intoleranță la lactoză
A alerga

de Dr. Martens
scris la 31 octombrie 2018

Pentru o lungă perioadă de timp, (IMC) a fost un indicator important al acestui risc pentru sănătate. Cu toate acestea, reflectă excesul total de greutate fără a face o declarație despre distribuția grăsimii corporale. În cazul în care grăsimea este acum depusă în special în abdomen, IMC poate prezenta doar un exces de greutate, în timp ce riscul pentru sănătate este în continuare crescut deoarece excesul de kilograme s-a acumulat în principal în abdomen. De aceea, Societatea Germană pentru Obezitate recomandă măsurarea circumferinței taliei de la un IMC de 25 kg/m².

Excesul de greutate și obezitatea fac corpul mai puțin sensibil la propria insulină a corpului. Acest lucru duce la creșterea nivelului sanguin de acizi grași liberi și trigliceride. Acest lucru, la rândul său, are un efect negativ asupra coagulării sângelui și creează inflamație cronică. Riscul de diabet zaharat, niveluri nefavorabile de lipide din sânge și hipertensiune arterială și, prin urmare, de atac de cord crește, de asemenea.

Cum se măsoară circumferința taliei

Luați o măsurătoare cu bandă și măsurați circumferința abdomenului între cel mai mic arc costal și marginea superioară a bazinului, cu o ușoară expirație. Apoi evaluați rezultatul folosind următorul tabel:

risc crescut semnificativ:

dacă depășește 88 cm

dacă depășește 102 cm

Când valoarea ta este prea mare.

Apoi, potrivit unui studiu, probabil că aveți factori de risc suplimentari pentru bolile cardiovasculare, deoarece o burtă mare rareori vine singură. Prin urmare, trebuie să vă cereți medicului dumneavoastră să efectueze un control de sănătate adecvat și să ia propriile măsuri pentru a preveni acest lucru. În special, asigurați-vă că greutatea corporală este normalizată printr-o dietă moderată și sănătoasă și exerciții fizice regulate. Chiar și o pierdere în greutate de 5 până la 10% vă va topi grăsimea din burtă cu aproximativ 30%.

Pentru a reduce greutatea corporală, se recomandă să ardeți încă 2.500 de calorii pe săptămână prin exerciții. Puteți face acest lucru cu aproximativ 5 ore de exerciții. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că trebuie să faceți jogging ore în șir, pentru că lucrurile mici, cum ar fi urcarea scărilor, grădinăritul și altele asemenea, contează pe deplin. Cu toate acestea, ar trebui să încorporezi exerciții regulate în viața ta de zi cu zi. Sporturile de anduranță sunt ideale pentru a pierde în greutate.

O dietă mediteraneană și consumul de nuci sunt recomandate ca formă adecvată de nutriție.

Dar greutatea normală nu este totul: studii ample au demonstrat recent că combinația dintre greutatea normală și o burtă mare prezintă un risc deosebit de mare de boli cardiovasculare. Se pare că grăsimea abdominală eliberează substanțe mesagere pentru inflamațiile cronice care duc la boli vasculare.

Acest articol este doar pentru informații generale, nu pentru auto-diagnostic și nu înlocuiește vizita unui medic. Acesta reflectă opinia autorului și nu neapărat cea a jameda GmbH.