Circumferința taliei Talia relevă riscul cardiovascular - FIT FOR FUN
Mărimea taliei este crucială pentru sănătatea noastră. Un studiu din SUA arată acum: raportul dintre talie și înălțime oferă cele mai bune rezultate.
Obezitatea este în continuare cel mai mare factor de risc pentru bolile cardiovasculare. Dar cât de greu este prea greu? Pentru a răspunde la această întrebare, oamenii de știință au dezvoltat formule precum indicele de masă corporală (IMC) sau raportul talie-șold. Procentul de grăsime corporală sau circumferința taliei pot fi, de asemenea, utilizate pentru a evalua dacă ar trebui să vă strângeți puțin centura în viitor. Dar care calcul este cel mai precis?
Măsurarea taliei împărțită la înălțime
Medicii de la Harvard Medical School din Boston au observat 16.332 de bărbați și 32.700 de femei, rezultatul fiind că raportul dintre dimensiunea taliei și înălțimea este cel mai probabil să indice dacă există un risc de boli cardiovasculare. În consecință, riscul pentru bărbați este cel mai mic atunci când coeficientul este sub o valoare de 0,45 și crește disproporționat față de un coeficient peste 0,69. Pentru femei, valorile sunt sub 0,42 și peste 0,68.
Potrivit și: BMI & Co
Cu toate acestea, cercetătorii au subliniat, de asemenea, că celelalte formule comune oferă, de asemenea, valori utile. Un alt mijloc simplu și eficient este circumferința taliei, măsurată între arcul costal inferior și marginea superioară a osului șoldului. O circumferință crescută a taliei se găsește la bărbați de la 94 de centimetri și la femei de la 80 de centimetri. Un risc crescut pentru bărbați de la 102 centimetri, pentru femei de la 88 de centimetri. Verificare cifră pentru utilizatorii avansați.
Ajutoare pentru calcul
Indicele de masă corporală (IMC), care este calculat utilizând următoarea formulă, este în continuare cel mai comun mod de a evalua sub, normal și supraponderal: IMC = greutatea corporală în kg împărțită la (înălțimea în m) 2. Sau puteți utiliza pur și simplu calculatorul nostru IMC. Indiferent dacă vă încadrați în greutatea normală, depinde de vârsta dvs. Următoarele valori sunt, de asemenea, recomandate de Organizația Mondială a Sănătății (OMS), dintre care unele diferă de calculatorul nostru: