Leptina Cheia pentru reglarea greutății corporale SuperMenU
Ce este leptina?
Leptina este un hormon care este produs în principal în țesutul adipos. Cu cât depunerile de grăsime sunt mai mari, cu atât se produce mai multă leptină! Prin fluxul sanguin ajunge la hipotalamus (= centrul de control din creier, responsabil pentru formarea multor hormoni) și aduce mesajul aici: „Este suficient gras și energie disponibilă, vă rog să nu vă lăsați să vă simțiți foame și să nu mai mâncați ”. Leptina controlează senzația de foame și sațietate și acționează ca un inhibitor natural al apetitului! Perturbările din metabolismul leptinei duc, prin urmare, la creșterea consumului de alimente și la obezitate!
După „andocarea” cu receptorii din creier, se pun în mișcare multe alte mecanisme care afectează metabolismul glucide -Creșteți utilizarea și arderea acizilor grași, precum și activați celulele imune și hormonii de creștere! În plus, există o creștere a ritmului cardiac, o creștere a tensiunii arteriale și o stimulare a dezvoltării căldurii. Chiar și libidoul este stimulat! Toate acestea au sens, pentru că există suficientă energie pentru a fi activ ?!
Cum apare un deficit de leptină?
Anumite obiceiuri alimentare și de viață pot afecta nivelul de leptină din sânge!
Dormi suficient este la fel de important pentru formarea leptinei ca exerciții moderate! Stres intens, exerciții fizice excesive și diete frecvente în caz de accident cu un deficit caloric ridicat (peste 500 kcal/zi) sunt împotriva acestuia adesea cauza unui deficit de leptină, deoarece pot distruge întregul echilibru hormonal.
Ce este rezistența la leptină?
Dintre toate lucrurile mulți oameni supraponderali au niveluri deosebit de ridicate de leptină în sânge și simțiți-l tot nu este un sentiment suficient de sațietate! Acest lucru se poate datora faptului că receptorii din creier dezvoltă o rezistență la acest hormon și reglarea naturală a foamei/sațietății nu mai funcționează. Inflamarea cronică și creșterea nivelului de acid gras în sânge sunt suspectate ca posibile cauze ale acestui fapt Rezistența la leptină. Ambele apar prin bogat în zahăr - (în special fructoză procesată industrial) și alimente grase! De asemenea, creează un consumul constant de alimente dincolo de ceea ce este necesar o eliberare constantă, excesivă de leptină la care receptorii nu mai reacționează la un moment dat! De asemenea aport crescut de cereale în dieta noastră civilizație modernă este discutat și ca cauzator o posibilă mutație genică, ceea ce perturbă buna funcționare a leptinei.
Se poate influența sentimentul de sațietate prin administrarea de leptină?
Din păcate, asta este efect anumite medicamente care cresc nivelul de leptină în ciuda euforiei inițiale, nu este stabilită și poate fi chiar și prea reacții adverse puternice (de exemplu, reacții de apărare) vino!
Cum puteți contracara un deficit de leptină?
Mâncare naturală, dacă este posibil fără alimente procesate industrial ( „Alimentație curată” ), Somn și exerciții fizice suficiente, precum și ritualuri de relaxare în viața cotidiană stresantă asigura un echilibru echilibrat al leptinei. Evitarea dietelor accidentale si aport adecvat de acizi solizi antiinflamatori omega-3, vitaminele A și D. sunt deosebit de importante pentru echilibrul leptinei! Notă Notă