Cireșe și beneficii pentru sănătate »6 beneficii explicate

Cireșele sunt adevărate bombe de vitamine, conțin mult potasiu și vitamina C și sunt, de asemenea, sărace în calorii. Următoarele 6 avantaje arată ce altceva mai poate face cireșul.

Fie că sunt cireșe dulci sau acre - ambele impresionează prin densitatea enormă de vitamine și gustul răcoritor. Singurul dezavantaj: Prea mult din acesta poate duce la gaz. În afară de asta, fructele roșii au multe avantaje:

Avantajul 1 al cireșului: bogat în potasiu și vitamina C.

Potasiul nu ajută doar la drenarea și detoxifierea organismului. De asemenea, joacă un rol vital în menținerea funcționării celulelor, nervilor și mușchilor. Mai precis, permite transmiterea impulsurilor electrice în corp.

Vitamina C este implicată într-o serie de procese din organism și, prin urmare, este importantă. Radicalii liberi sunt inofensivi, vindecarea rănilor este accelerată și sistemul cardiovascular este menținut sănătos.

Ingredientele în detaliu

INGREDIENTE

Avantajul 2 al cireșului: gustări cu conținut scăzut de calorii

Cireșele sunt dulci, dar au puține calorii: au doar 60kcal la 100g. Conținutul de fibre este ridicat în cireșe. Fibrele dietetice stimulează digestia, care este deosebit de importantă în timpul unei diete. Un deficit brusc de calorii poate duce la o digestie lentă; cireșele contracarează acest lucru.

Apropo: afirmația că nu ar trebui să bei apă după ce ai mâncat cireșe pentru că altfel există riscul de diaree este un mit. Persoanele sensibile pot reacționa cu flatulență, care poate apărea și după consumul altor fructe și legume proaspete.

Avantajul 3 al cireșului: „Mai puțină” durere musculară

Dacă te antrenezi prea mult sau incorect, riști mușchii dureroși. Cercetătorii de la Universitatea din Vermont au descoperit că consumul de suc de cireșe înainte și după exercițiu a avut un efect foarte pozitiv asupra mușchilor. Acest lucru reduce foarte mult riscul de durere a mușchilor. Dacă apare durerea musculară, aceasta este mult mai slabă și mușchii se recuperează mai repede.

Motivul acestui efect pozitiv este presupus a fi antioxidanții și alte substanțe antiinflamatoare conținute în cireșe. Apropo, vișinele sunt mai potrivite decât cireșele cu inimă dulce, deoarece conțin mai mult polifenol - o substanță vegetală antiinflamatoare.

Avantajul 4 al cireșului: asigură un somn mai bun

Cireșele conțin melatonină. Acest hormon al somnului este produs doar pe întuneric. Funcția principală este de a controla ritmul zi-noapte. Dacă se produce prea puțină melatonină, apar tulburări de somn. Experimentele au arătat că melatonina naturală din cireșe are un efect pozitiv asupra somnului: participanții la studiu au adormit mai repede, somnul lor a fost, de asemenea, mai profund și mai lung.

Avantajul 5 al cireșului: o piele mai frumoasă

Antocianina colorantă conținută în cireșe este o substanță vegetală care neutralizează radicalii liberi din organism. În plus, antocianina sprijină acumularea țesutului conjunctiv, prevenind celulita și lăsând pielea. În plus, conținutul ridicat de potasiu al cireșei asigură rinichii mai activi - contracarează retenția de apă în piele, făcându-l mai ferm.

Avantajul 6 al cireșului: dinți sănătoși

Cireșele creează un zâmbet strălucitor. Ingredientele și enzimele antibacteriene contracarează formarea plăcii și, în consecință, cariile dentare și parodontita. Pentru a beneficia cu adevărat de acest efect, ar trebui să așteptați cel puțin 30 de minute după ce v-ați bucurat de cireșe înainte de a vă spăla dinții. De ce? Acidul fructului conținut în cireșe înmoaie smalțul dinților. Dacă vă spălați dinții imediat după ce ați mâncat, frecați-l. După aproximativ 30 de minute, valoarea pH-ului din gură a revenit la normal.

Procesul poate fi accelerat clătind bine gura după masă. Apa este ideală și suficientă pentru aceasta. Această clătire este recomandată și după fiecare masă acidă, cum ar fi după consumul de salate marinate.

PROPRIETAR/EDITOR MEDIA

RMA GESUNDHEIT GmbH

Sediul social/adresa comercială: Ghegastraße 3/TOP 3.2, 1030 Viena

A LUA LEGATURA

Contactați echipa de redacție la gesundheit.at
Direct prin adresa Redaktion (at) heil.at

Pentru întrebări despre cooperarea mass-media
vă rugăm să contactați vânzările (la) heil.at

GESUND.AT pe Facebook

Informații despre cookie-uri pe acest site web

Utilizăm cookie-uri pentru a furniza health.at, pentru funcții ușor de utilizat și funcții de social media, pentru a analiza traficul, a sugera conținut relevant și, împreună cu partenerii noștri publicitari, pentru a afișa reclame adaptate la comportamentul de navigare. Aici puteți accepta sau respinge toate cookie-urile care necesită consimțământ:

sau vedeți mai multe informații în politica noastră privind cookie-urile. Vă puteți retrage consimțământul în orice moment. Puteți găsi informații despre opțiunile de selecție și control și despre exercitarea dreptului de retragere sau de obiecție în informațiile noastre de protecție a datelor.