Cireșele sunt sănătoase Ar trebui să știi asta
Cireșele sunt sănătoase? Ar trebui să știi că
Ingredientele cireșelor
Unul dintre motivele pentru care cireșele sunt sănătoase este pentru că ele conțin foarte puține calorii. O cireșă dulce are 63 de kilocalorii la 100 de grame și o cireșă are doar 52 de kilocalorii la 100 de grame. În plus, sunt Vitaminele A, B1, B2, C și E. conținute în cireșe. O jumătate de litru de suc de cireșe, de exemplu, acoperă necesarul zilnic de vitamina C.
Alte ingrediente ale cireșului sunt Potasiu și acid folic. Aceasta din urmă este o vitamină responsabilă de diviziunea celulară și de formarea sângelui și joacă un rol important, în special în timpul sarcinii.
Coloranții fac cireșele sănătoase
Pe lângă vitaminele menționate deja, mai presus de toate coloranții conținuți în fructe sunt cele care fac sănătoase vișinele. Aceste se numesc antociani și au efecte antiinflamatorii. În plus, acestea ar trebui să protejeze împotriva deteriorării celulelor și să întârzie procesul de îmbătrânire.
Unele studii certifică chiar și cea de cireșe Efect protector împotriva cancerului, totuși, acest efect nu a fost încă dovedit. De altfel, avantajele menționate se referă în principal la cireșele acre, cum ar fi cireșele morello, deoarece sunt grozave au un conținut mai mare de antociani.
Cireșele contracarează tulburările de somn și mușchii dureroși
Cireșele au, de asemenea, un efect pozitiv asupra somnului nostru produc melatonină naturală, care este responsabil pentru ciclul nostru somn-veghe. Dacă nu aveți suficientă melatonină, aceasta poate duce la insomnie.
Cu consum regulat Sucul de cireșe tarte reduce, de asemenea, durerea mușchilor. Acest lucru este atribuit faptului că fructul conține antioxidanți care au efecte antiinflamatorii.
Mituri despre cireș
Se zvonește că poți nu ar trebui să bea apă cu cireșe, pentru a evita durerile abdominale. Cu toate acestea, acest sfat de sănătate este depășit. Cu toate acestea, cireșele pot provoca gaze dacă le consumați în exces.
Un alt mit este că poți Nu înghiți pietre de cireșe deoarece se pot bloca în intestine - dar aceasta este o prostie absolută. Nu contează dacă mușcați o piatră de cireș: conține cianură de hidrogen, asta Doza este atât de mică încât nu dăunează organismului. Cel mult, groapa ar putea fi incomodă pentru dinții tăi, așa că ar trebui să scapi cireșele înainte de a le mânca.
Căutați în continuare rețete delicioase cu cireșe? Încercați apoi tortul nostru de cireșe, compotul de cireșe sau gemul nostru de cireșe. De asemenea, vă vom oferi sfaturi utile despre fructele de piatră, de exemplu cu privire la cireșele îngroșate, cireșele fierte și cireșele congelate.