Citrice sănătoase, fructe bogate în vitamina C și bune pentru vedere

Actualizat la 12/10/2019 | 17:25 - publicat pe 12/10/2019 | 16:18

fructe

Bogate în vitamina C, citricele te ajută în timpul iernii și sunt bune și pentru ochi. Actualizați-vă punctele forte cu Anthony Jolly, jurnalistul France Télévisions.

Prima calitate a citricelor este vitamina C. „Este esențială pentru noi, deoarece este un antioxidant”, explică Anthony Jolly, jurnalist pentru France Télévisions. De asemenea, facilitează asimilarea fierului și participă la protecția vaselor de sânge. Necesarul zilnic de vitamina C este de 110 mg. „Într-o singură portocală, există deja 57 mg”, arată jurnalistul.