Citrulina, un aminoacid esențial DRAVEL

esențial

REZUMAT

  1. Ce este citrulina ?
  2. Rolurile citrullinei
  3. Cum citrulina ajută la creșterea performanței atletice ?
  4. Cum ajută citrulina la scăderea în greutate ?
  5. Ce tip de citrulină să luați ?
  6. În care alimente se găsește citrulina ?
  7. Ce doză pentru citrulină ?

Ce este citrulina ?

citrulina este un aminoacid neesențial și neproteic care își ia numele de la pepene verde (în latină, citrullus vulgaris).

Ați auzit, desigur, non-proteic, dar citrulina joacă un rol rol important în sinteza proteinelor.

Citrulina nu este metabolizată de ficat, se va transforma în rinichi în arginină. Un alt aminoacid bine cunoscut, arginina, permite formarea de oxid nitric (NO) care asigură o vascularizație mai bună, mai multă congestie și un flux sanguin mai bun.

Acesta este motivul pentru care suplimente bogate în citrulină sunt preferați decât arginina de către majoritatea sportivilor.

Rolurile citrullinei

  • Promovează sinteza proteinelor musculare.
  • Citrulina va duce la o mai bună vascularizație (dilatarea venelor) și, prin urmare, la o congestie mai bună.
  • Citrulina participă, de asemenea, la ciclul ureei, permițând eliminarea deșeurilor, în special a amoniacului din degradarea proteinelor.
  • Acesta joacă un rol fundamental asupra colesterolului.

Multe studii arată, de asemenea, un rol în oxidarea țesutului adipos la vârstnici.