Citrulina, un aminoacid împotriva pierderii mușchilor legat de l; vârstă

pierderii

Pierderea puterii și preluarea celulitei: inevitabilă pe măsură ce îmbătrânim? Citrulina poate ajuta la încetinirea acestui proces. Folosit ca supliment, acest aminoacid ar demonstra abilități surprinzătoare în lupta împotriva pierderii masei musculare și a puterii musculare asociate vârstei.

Citrulina este un aminoacid destul de special:

Identificat acum zeci de ani din cucurbitici precum pepenele (Citrullus), nu este o componentă proteică. Intestinul nostru subțire produce citrulină din alți aminoacizi și este implicat în sinteza proteinelor și, prin urmare, în „hrana” mușchilor. Dar odată cu vârsta, nivelurile anumitor hormoni scad, devenim mai sedentari, mâncăm mai puține proteine, metabolismul proteinelor este mai puțin eficient, producția de citrulină în tractul digestiv scade ... Rezultate: corpul își pierde masa musculară (-10%) în fiecare deceniu) în favoarea masei grase, pierdem puterea (până la 40% între înainte și după 40) și riscăm să devenim fragili.

Suplimentarea cu citrulină este o opțiune nutrițională de interes special pentru oamenii de știință de astăzi. În special pentru că citrulina acționează direct asupra sintezei proteinelor musculare: nu este preluată de ficat și este livrată rapid și în cantități bune pe tot corpul. Studiile, în special în Franța, efectuate în ultimii zece ani pe șoareci și la oameni, au arătat că este bine tolerat și benefic pentru performanța fizică în general și pentru a lupta împotriva irosirii musculare legate de vârstă. În special (1,2).