Ciudat truc Fast food-ul are un gust mai rău în fața oglinzii; Practica de vindecare
Cum să scapi de pofta de mâncare nesănătoasă
Consumul de alimente nesănătoase este un motiv obișnuit pentru care oamenii se îngrașă și le este greu să scape de acele kilograme în plus. Mulți bărbați, în special, care doresc să scape de burta lor mare sunt deseori sfătuiți să evite mâncarea rapidă, dacă este posibil. Evident, ar fi mult mai ușor să te privești mâncând în oglindă.
Scăderea poftei de mâncare nesănătoase
Metodele de dietă, cum ar fi săruri cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut scăzut de grăsimi sau pur și simplu farfurii mici, vă pot ajuta să slăbiți. Majoritatea oamenilor știu de fapt că poți pierde kilogramele în exces consumând alimente mai puțin sănătoase. Dar renunțarea consecventă la așa-numita junk food este prea dificilă pentru majoritatea dintre ei. Burgerul suculent, pizza grasă sau tortul de ciocolată cremoasă sunt prea tentante. Cercetătorii au raportat acum o metodă foarte simplă de reducere a poftei de mâncare nesănătoase: Pentru a face acest lucru, stai în fața oglinzii în timp ce mănânci.
Mâncare rapidă nesănătoasă. Imagine: Dron - fotolia
Alegeți între salată de fructe și tort de ciocolată
Oamenii de știință de la Universitatea din Florida Centrală (SUA) și-au publicat rezultatele studiului în revista „Journal of the Association for Consumer Research”. Un total de 185 de studenți au luat parte la studiu. Subiecții testului ar putea alege între o prăjitură de ciocolată și o salată de fructe. Ceea ce s-a ales a fost apoi mâncat într-o cameră cu sau fără oglindă. Potrivit psihologilor nutriționali, prezența nu a făcut nicio diferență pentru cei care au optat pentru salata de fructe. Cu toate acestea, pentru mâncarea de tort.
Disconfortul crește atunci când te privești
Oamenii de știință responsabili de studiu, Ata Jami, a declarat conform „orf.at”: „O privire în oglindă le spune oamenilor mai mult decât aspectul lor fizic. Le permite să se vadă în mod obiectiv. ”Privirea i-ar ajuta pe oameni să-și compare și să-și alinieze comportamentul cu standardele corecte din punct de vedere social. Dacă rămâi în afara acestor standarde, nu vrei să te vezi nici în oglindă, deoarece acest lucru crește disconfortul din cauza infracțiunii. O oglindă așezată corespunzător ajută, așadar, la căutarea fructelor și nu a ciocolatei. Și dacă alegi mâncarea nedorită, mănânci mai puțin din ea.
Mănâncă cu o furculiță în loc de o lingură
Cu toate acestea, pentru a slăbi cu această metodă, este necesar să fi ales singuri mâncarea și astfel să vă simțiți responsabil și pentru ceea ce a aterizat pe farfurie, relatează cercetătorii. Acesta este, de asemenea, un argument bun împotriva cumpărării de mâncare rapidă și gătit pentru tine. Mâncarea de casă are cel mai bun gust oricum, așa cum a dezvăluit recent un studiu realizat de oameni de știință din Germania și Elveția. Pe lângă faptul că îl privești în oglindă, vesela și tacâmurile au un impact și asupra cantității de mâncare. Potrivit oamenilor de știință americani, farfuriile speciale ar trebui evitate și consumate cu o furculiță în loc de o lingură. Se spune că subiecții testați care au mâncat cu lingura au crezut că au consumat mai puține calorii decât grupul care a mâncat cu furculița. Cu toate acestea, o parte crucială a studiului a fost oglinda. (anunț)
Informații despre autor și sursă
Notă importantă:
Acest articol este doar pentru orientare generală și nu trebuie utilizat pentru autodiagnosticare sau autotratare. El nu poate înlocui o vizită la medic.