CLA și în afara dvs. mergeți la dietă și pierdeți în greutate
CLA și pleacă?
de Raxstar »25 mai 2012 20:03
Stagnam de 2 săptămâni bune cu 78 kg la 1,73. mi-am păstrat EP-ul și antrenamentul!
Am crezut că CLA sună ca un remediu miraculos, încearcă-l!
Iată, după 5 zile am imediat cu 3 kg mai puțin? ok cu 2,6 kg mai puțin dar ce mai faci?
Acum cântărește 75,6 kg cu stomacul plin după antrenament.
A fost într-adevăr din cauza CLA sau cum ar trebui să înțeleg asta!
Re: CLA și pleacă?
de Raxstar »26 mai 2012 00:28
Dimineața 250 g MQ cu 1 lingură de ulei de măsline și jumătate de banană
La prânz 250 g curcan cu 100 g fasole și 100 g ceapă prăjite în 2 linguri de ulei de măsline
După antrenament, un shake de zer cu apă și o bară de L-carnitină (nu este disponibilă în zilele de antrenament!)
Seara 250 g MQ cu 1 lingură ulei de măsline și jumătate de banană
se fac 1750 kcal în zilele de antrenament și 1500 în zilele care nu se antrenează
Cardio nu mai este disponibil deoarece caloriile mele sunt foarte scăzute, apropo există o capsulă de vitamine + cofeină + CLA mâine (de luni)/de 3 ori pe zi
Re: CLA și pleacă?
de H_D »26 mai 2012 14:53
„Fapt: în științele aplicate, cum ar fi exercițiile fizice și nutriția, cercetarea și practica merg mână în mână - nu puteți optimiza una fără cealaltă. Cercetătorii care resping experiența practică și practicienii care resping dovezile științifice servesc doar pentru a împiedica eforturile de a oferi cele mai bune rezultate posibile și în cele din urmă să facă o nedreptate pe teren ".
Brad Schoenfeld
Re: CLA și pleacă?
de muuupi »26 mai 2012 16:24
Re: CLA și pleacă?
de Cioara. »26 mai 2012 16:42
Re: CLA și pleacă?
de Raxstar »26 mai 2012 17:54
De când sunt în mama. nu sunt la serviciu sau altceva, ar fi contraproductiv să mănânc mai mult.
În zilele de antrenament, sunt 170 g proteine, 42 g carbohidrați și 95 g grăsimi?
V-aș ruga apoi să-mi dați un exemplu despre cum pot îmbunătăți TP?
Cred că dacă nu te duci la muncă sau ce altceva mai poți mânca pe 1750 kcal? vorbește împotriva acestui lucru?
Aș putea pune și o salată de ton, dar nu prea știu dacă nu sunt prea multe calorii?
Re: CLA și pleacă?
de terapeut19 »26 mai 2012 23:28
Ei bine, cred că 1750kcal este foarte puțin. Mănânc 1900-2000kcal chiar înainte de vară pentru grăsimea cu adevărat rămasă și în continuare slăbesc. Unde vrei să scazi kcal?
Singura posibilitate ar fi atunci de a crește cardio-ul
Re: CLA și pleacă?
de Raxstar »27 mai 2012 1:37 am
Re: CLA și pleacă?
de Raxstar »27 mai 2012 10:47
Re: CLA și pleacă?
de Langnese Summers »27 mai 2012 15:26
Întrebarea scriitorului de fire este dacă pierderea în greutate se datorează CLA! Vii cu orice - doar o întrebare pentru răspunsul lui.
Răspunsul meu este: nu - această pierdere în greutate nu este posibilă cu suplimentarea CLA! Studiile științifice privind eficacitatea CLA în ceea ce privește puterea și creșterea musculară sau pierderea de grăsime variază foarte mult - unele dau rezultate pozitive, iar celelalte nu au deloc rezultate.
Eficacitatea ingredientelor naturale din alimente este cu siguranță limitată - chiar și cu un consum excesiv de cocktailuri chimice, NU veți putea obține această pierdere de grăsime în acest timp scurt - îmi pare rău, dar din păcate aceasta este realitatea.