Clafoutis cu un blat de migdale - un clasic - LCHF Germania
Un clafoutis este un desert francez care stă între tort și caserolă. Clasicul clafoutis este făcut cu cireșe. Avem acum o versiune cu conținut scăzut de carbohidrați a acestui clasic pentru dvs.
Clafoutis cu topping de migdale (12 porții)
Clafoutis cu un blat de migdale
Ingrediente:
60 g făină de migdale, parțial unsă
20 g migdale mărunțite mărunt
20 g de fibre citrice (sau cantitate, după cum este necesar)
60 g ulei de nucă de cocos (alternativ unt dacă puteți tolera produsele lactate)
Dulceață la alegere (am luat 5 g dulceață cu conținut scăzut de carbohidrați)
6 picături de ulei de vanilie (am luat Primavera)
Zahăr caramel cu conținut scăzut de carbohidrați după cum este necesar
150 g cireșe fără pietre
Pregătire:
Preîncălziți cuptorul la 160 de grade.
Bateți ouăle până se spumează. Adăugați laptele de nucă de cocos și uleiul de nucă de cocos lichid, apoi, amestecând continuu, adăugați făina de migdale, uleiul de vanilie și dulceața și amestecați până se formează un aluat neted. De obicei, este încă foarte curgător, apoi adăugați fibrele citrice, aluatul ar trebui să fie gros.
Se toarnă aluatul într-o tigaie unsă. Se întind cireșele deasupra. În cele din urmă, presărați fulgii de migdale și visul de caramel peste ele în funcție de preferințele personale.
Se introduce la cuptor pentru aproximativ 20 de minute.
Valori nutriționale Clafoutis cu topping de migdale
| conţinut | proteină | glucide | gras |
| Total în grame | 94,0 | 39.1 | 205.1 |
| Pe porție în grame | 7.8 | 3.2 | 17.1 |
| Distribuția energiei în procente | 16 | Al 7-lea | 77 |
Energie totală: 2492 kcal, pe porție: 208
Unități totale de pâine (BU): 3.3. BU pe porție: 0,28
Fibre totale: 53,6 g, pe porție: 4,5
Informații nutriționale speciale: LCHF moderat
Rețetă și imagine: Margret Ache
Prevenire - Sănătate - Sistem imunitar
Aflați mai multe, trăiți mai sănătos!
„Vreau să slăbesc.” „Vreau să trăiesc mai sănătos.” „Vreau să aflu mai multe despre alimentația sănătoasă.” „Vreau un sistem imunitar rezistent”.
Te regăsești în aceste afirmații? Super, atunci vă rugăm să citiți mai departe.
Termenul dietă provine din greacă. Inițial, aceasta însemna „stilul de viață”/„modul de viață”. Și tocmai acest lucru înseamnă o dietă cu puțin zahăr și mai multe grăsimi sănătoase sau, pe scurt, LCHF. Vrem să înțelegeți DE CE. La urma urmei, există sute de diete care promit multe și păstrează puțin. De ce dieta LCHF a tuturor lucrurilor ar trebui să fie bună? Când abordăm această formă de nutriție, apar multe întrebări. Și vrem să înțelegeți de ce LCHF vă optimizează metabolismul. Vrem să vă arătăm că pierderea în greutate și sănătatea sunt cu siguranță legate de plăcere.
Ești unul dintre acei oameni care vor să afle mai multe? Vă invităm să aflați faptele și principiile științifice din cursul nostru de degustare într-un mod ușor de înțeles. Pentru că așa cum a spus John F. Kennedy:
"Marele dușman al adevărului nu este adesea minciuna - bine considerată, inventată și necinstită - ci mitul - persistent, convingător și nerealist".
Probabil că știți și mitul: „Grăsimea te îngrașă” sau „Creierul are nevoie de carbohidrați pentru a funcționa bine”. În cursul nostru vă explicăm ce este cu adevărat adevărat și acordăm întotdeauna atenție celor mai recente descoperiri științifice.
Ce vă așteaptă exact la cursul nostru de sănătate și nutriție?
Conținutul cursului:
Cunoștințe de bază LCHF
Informație sistem imunitar scrisoare
Școala elementară LCHF
18 sfaturi pentru slăbit de la Dr. Andreas Eenfeldt
Numeroase articole de specialitate
Broșuri de rețete
Material informativ: Flyer, LCHF Etagere și multe altele
Reducere de 50% la programul audio de succes 365 de zile de viață sănătoasă ușoară
În timpul cursului veți fi îngrijit profesional și personal de noi.
Documentele vă vor fi trimise ca PDF prin e-mail pentru auto-studiu. Deci, nu aveți cheltuieli de călătorie și puteți învăța cum să vă potriviți cel mai bine programului dvs.
Cursul durează patru săptămâni. Veți primi un certificat de participare. AiciAflați mai multe.
știri
Doriți să aflați ultimele noutăți în materie de sănătate și nutriție? Super, apoi abonați-vă la newsletter-ul nostru. Dacă nu doriți să ratați nicio postare nouă, abonați-vă la blogul nostru aici.