Clanul familiei Kardashian-Jenner își dezvăluie secretele de frumusețe - FOCUS Online
Familia Kardashian-Jenner
Deoarece întregul clan Kardashiian-Jenner este foarte conștient de sănătate, fiecare membru al familiei are propriile sale secrete speciale de fitness și frumusețe. Iată câteva prețuri:
Kris Jenner: Training, Training, Training
„Încerc să fac mișcare cât mai mult posibil și mănânc corect. Mă trezesc la 4:30 dimineața în fiecare zi și mă antrenez. Pentru că îmi place să mănânc, asta este uneori o problemă ".
Planul de pregătire al lui Kris Jenner:
- trenuri zilnic la 4:30 a.m.
- trenuri cu „Tae Bo” de Billy Blank
- trenuri cu Gunnar Peterson și Tracy Anderson
- iubește dieta Atkins
- urmează în prezent o dietă în stil mediteranean cu conținut scăzut de carbohidrați
- Strakoch Rocco DiSpirito este nutriționistul ei din iulie 2013
Kim Kardashian: Nu te lăsa
„Dacă nu mă mai simt bine în corpul meu, atunci nu stau acasă și îmi este milă de mine și nu fac nimic pentru asta. Totul este să acționezi și să nu fii leneș. Deci trebuie să faci sport. Indiferent dacă este vorba de fitness sau orice altceva. Este vorba de a te motiva și apoi doar de a o face ".
Trucurile lui Kim Kardashian: dansul și dieta Atkins
trenuri cu Gunnar Peterson
participă la tabăra de antrenament a lui Barry. Este un amestec de forță și antrenament cardio
face o mulțime de genuflexiuni, lunges și apăsări de umeri
iubește să danseze și să sară pe coardă
se bucură de pilates și de înot
face dieta Atkins
mănâncă multe alimente bogate în proteine, cum ar fi fructe, nuci, pește sau omlete
Video: Kim Kardashian își prezintă fiica mică atât de nefiresc
Kim Kardashian o prezintă pe fiica ei mică atât de nefiresc
Kourtney Kardashian: Antrenament cu bebeluș
„Tracy Anderson mă ține în formă. Ea mă ajută să fac tot ce trebuie pentru a mă face să mă simt fericit și sănătos. Și cel mai important: găsirea unui plan de antrenament adecvat pentru bebeluș. Este foarte important pentru mine să găsesc o rutină de fitness care să se potrivească corpului meu și programului meu. Sunt foarte mulțumit de planul de formare la care lucrăm în prezent. "
Acesta este modul în care mama multiplă se menține în formă:
tocmai a avut al treilea copil
a pierdut în greutate sarcina prin alăptare
aleargă pe plajă, pe banda de alergat sau pe cross trainer
își variază antrenamentele
încercați să evitați alimentele bogate în zahăr sau amidon
trăiește salată cu curcan, castraveți și semințe de floarea-soarelui, precum și somon și pui
Face o combinație de cardio și greutate de trei ori pe săptămână
Khloe Kardashian: Cine are nevoie de mărimea zero?
„Desigur, există momente de slăbiciune. Dar, în cea mai mare parte, încerc să las criticile să răsară. Cui îi pasă dacă port mărimea zero? Nici nu vreau. Îmi iubesc corpul, sunt sănătos și fac mișcare ”.
Antrenamentul zilnic al lui Khloe Kardashian:
trenuri zilnic de la șase la zece dimineața
trenuri cu Gunnar Peterson
se întinde mult și des
du-te la o dietă strictă
a pierdut 30 de lire sterline în ultimul an
Rob Kardashian: În munți
„Când merg spre sau de la o alergare de zece mile, acestea sunt probabil momentele în care sunt în pace cu mine. La munte sau pe trasee de drumeții, aproape că funcționează de la sine. Fie că este o zi însorită sau ploioasă, nu este important. "
Acesta este cât de greu luptă Rob Kardashian pentru silueta sa:
a trebuit să lupte din greu pentru a slăbi
acum are un risc crescut de diabet din cauza creșterii sale în greutate recente
creșterea în greutate l-a făcut să se simtă deprimat
pentru a se potrivi din nou, lucrează cu Gunnar Peterson
are în prezent un plan strict de dietă și fitness
Kendall Jenner: Sprijin pentru familie
„Nu cred că dietele funcționează cu adevărat. Pierderea în greutate înseamnă mai mult schimbarea stilului de viață și a obiceiurilor alimentare. La sfârșitul zilei, îți iei încrederea din modul în care te simți. Nu lăsați alți oameni să vă tragă în jos și să ignorați pe cei invidioși.
Dacă vrei cu adevărat să slăbești, vorbește cu prietenii și familia despre asta și primește ajutor. Multe femei rămân fotografii inspirate în dormitor sau în baie. Cred că acesta este un mod minunat de a-ți reaminti că ești frumos și de a rămâne motivat să faci mișcare și să mănânci sănătos. "
Acesta este modul în care modelul își păstrează corpul de vis:
În sezonul săptămânii modei, ea mănâncă sănătos și mănâncă doar „mâncare curată”
mănâncă multe legume, fructe și proteine slabe
evită mâncarea nedorită
bea douăsprezece căni de ceai de detoxifiere pe zi
face mult exercițiu cardio
iubește să alerge
Kylie Jenner:
„Pentru mine, a rămâne în formă înseamnă a fi activ. Suntem norocoși că călătorim mult și suntem mereu în mișcare. De asemenea, este important să vă mișcați cât mai mult posibil ".
De aceea Kylie Jenner este în formă maximă:
a fugit în zilele ei de școală
Video: Cu cinci exerciții simple până la fundul visului sexy
Cu cinci exerciții simple până la fundul visului sexy
Samir Becic este unul dintre cei mai căutați antrenori de fitness din lume. După o carieră de succes ca sportiv de arte marțiale în Europa, locuiește în SUA de câțiva ani. Acolo și-a dezvoltat tehnica revoluționară de fitness ReSync (părțile interesate pot găsi informații pe www.resyncfitness.com). Pe FOCUS Online, Samir Becic oferă sfaturi valoroase despre sănătate și fitness.
Cunoașteți bine un subiect și doriți să ajungeți la un număr mare de cititori ca autor invitat? Apoi aplicați în FOCUS Online - deveniți expert. De asemenea, sunteți binevenit să filmați videoclipuri. Așteptăm cu nerăbdare sugestii pentru subiecte.
Aici puteți vedea cele mai recente contribuții ale experților noștri pe FOCUS Online și CHIP.