Clasamentul celor mai bune diete 2018 - Doctissimo

Revista US News & World Report tocmai a publicat clasamentul anual al celor mai bune diete. Pentru al șaptelea an consecutiv, dieta Dash a fost votată cea mai bună modalitate de a slăbi.

Dietele evaluate pe mai multe criterii

Pentru a stabili acest clasament, revista US News & World Report a folosit mai multe criterii. Fiecare dietă a fost evaluată de la 1 la 5 ușor de urmărit, a lui aport nutritiv, a ei pericol pentru sanatate si a lui consecințe pentru inimă și diabet.

Reduceți carnea și mâncați mai multe fructe și legume

În partea de sus a clasamentului, găsim dieta Dash (locul 1), dieta mediteraneană (locul 2) și dieta flexitară (locul 3). Primele două metode favorizează fructele și legumele și peștele. În ceea ce privește dieta flexitară, aceasta constă în reducerea cantităților de carne și pește și creșterea aportului de fructe și legume.

Iată primele 10 cele mai eficiente diete:

1. Dieta dietetică
2. dieta mediteraneana
3. Dieta flexitară
4. Dieta Weight Watchers
5. Dieta minții
6. Dieta TLC
7. Regimul volumetric
8. Dieta Myo
9. Ornez dieta
10. Dieta pentru a vă spori fertilitatea

---