Clatita cu proteine sau clatita din zer Toutelanutrition
Dieta sportivului se bazează întotdeauna pe un aport relativ ridicat de proteine, variind de la 2 la uneori 3g de proteine pe kg de greutate corporală. Într-adevăr sunt cantități semnificative de proteine și aminoacizi necesare pentru a permite hipertrofia musculară, dar și pentru a promova o mai bună recuperare. Puiul, ouăle, peștele și carnea constituie, prin urmare, majoritatea meniurilor sportive, ducând uneori la oboseală. Fanii culturismului au găsit o farsă pentru a compune mese gourmet și mic dejun ușor de preparat și consumat: clătite proteice sau clătite sau clătite. Sunt adesea făcute cu ovăz și albuș de ou, la care puteți adăuga unt cu conținut scăzut de grăsimi sau unt de arahide. Cei mai deștepți își fac și clătitele cu zer ...
Beneficiile clătitelor proteice
Avantajul clătitelor proteice este că conține toți macronutrienții necesari pentru producerea de energie și dezvoltarea musculară.
De ce clătite proteice ?
Ce ar putea fi mai simplu decât să consumăm o masă în care toate macrocomenzile noastre sunt prezente la fiecare mușcătură? Clătitele cu proteine conțin tot ce aveți nevoie în carbohidrați, proteine și grăsimi; ce ar trebui să conțină o masă echilibrată, sănătoasă și completă.