Clatite cu banane; sănătos; (dietetic) Rețeta ta ușoară!

Clătitele sunt o rețetă tipică din America de Nord (și Canada) ... cu toții am văzut câteva pregătite în filme americane! În general, sunt servite la micul dejun sau în timpul brunch-urilor. Este un aluat destul de asemănător cu aluatul pentru clătite, dar mai gros ... dar și mult mai multe grăsimi și calorii !

Recunosc că până nu scriu această rețetă, nu am mâncat-o des, dar totul s-a schimbat într-o excursie la Amsterdam, unde am gustat clătite „sănătoase” delicioase așa cum se spune, într-un restaurant tipic „mâncare sănătoasă și sănătoasă”. Intrigat de aceste clătite delicioase, dar nu grase sau dulci, Am întrebat-o pe chelneriță cum sunt făcute și mi-a spus că sunt fără lapte, gluten și zahăr adăugat... ce este această minune .

Apoi mi-a explicat că este foarte ușor de făcut și că da clătite cu banane și ou mixt. Wow !

Întorcându-mă acasă, am decis repede să încerc și eu o rețetă similară și trebuie să spun că a fost un mare succes (cel puțin cu mine, soția mea și copiii mei, adică deja un panou bun de consumatori exigenți!)

Deci e rândul meu pentru a împărtăși această uimitoare rețetă de clătite cu banane, „sănătoasă” și scăzută în comparație cu clătitele tradiționale care, deși sunt candidați buni pentru rezolvarea problemelor foametei lumii, nu sunt chiar recomandate pentru majoritatea dintre noi ... nu mai există scrupule pentru a gusta și clătite bune !

În cele din urmă, vă mulțumesc restaurantului Lavinia Good Food din Amsterdam pentru această descoperire minunată. !

Nu uitați să VOTAȚI, COMENTAȚI ȘI DISTRIBUIȚI această rețetă ! 🙂

Rețetă de clătite de banane sănătoase și cu conținut scăzut de grăsimi (fără adaos de zahăr sau grăsimi)

• Postat în:Deserturi
• 2 persoane
• Foarte ușor (degete în nas)
• Foarte rapid (
• Pregătire Gătit Odihna

  5 minute	2 min	30 minute

• Anotimpuri:tot anul
• Gătit:în tigaie
• Tipuri de bucătărie:
  vegetarian, mic dejun, dietă, fără gluten

Lista de cumparaturi

• Pentru a face aproximativ 8-10 clătite mici:
• banana - 1, dimensiune normală, foarte coaptă

La locul de muncă !

Începi? Aceasta este prima oară la această rețetă ?
Mergi să vezi rețeta în imagini !

1. Adăugați banana și oul
   1. Curățați și tăiați banana în bucăți și puneți-le în bolul blenderului .
   2. Rupeti oul si turnati-l intreg (alb + galben) cu banana.

   ---