Clătite cu brânză de vaci cu banane; Carne sălbatică mărunțită
Confidențialitate și module cookie
Acest site folosește cookie-uri. Dacă continuați, sunteți de acord cu utilizarea acestora. Mai multe informații, inclusiv modul de control al cookie-urilor, pot fi găsite aici.
Clătitele sunt o știință în sine. Pe de o parte, există nenumărate instrucțiuni pentru presupusele clătite perfecte. Pe de altă parte, fiecare are varianta preferată personală. Și apoi depinde, de asemenea, dacă clătitele ar trebui să fie numai umpluturi dulci - ceea ce nu este nimic în neregulă - sau dacă ar trebui să fie și sănătoase, fără zahăr sau fără făină. Dacă doriți să încercați o nouă variantă gustoasă și sănătoasă, vă recomand acest lucru:
Aveți nevoie de acest lucru pentru 2 porții:
- 60 g de fulgi de ovăz
- 1 banană
- 200 g brânză de vaci
- 1 ou
- 4 lingurițe zahăr/eritritol (sau altă dulceață)
- 1 linguriță praf de copt
- Extract de vanilie
- unt
Așa se face:
Informații nutriționale:
Cu fulgi de ovăz și brânză de vaci, aceste clătite vă oferă amestecul perfect de carbohidrați de înaltă calitate cu lanț lung, fibre cu umplutură lungă și proteine animale ușor de digerat. Și pentru o lovitură rapidă, zahărul din fructe al bananelor merge direct în sânge. Acest lucru le face un mic dejun optim care vă oferă energie permanentă, astfel încât să puteți supraviețui dimineața până la prânz, fără foame. Ornează clătitele cu fructe colorate. Atunci veți fi acoperit foarte repede necesarul zilnic de vitamine.
Valori nutriționale pe porție:
Valoare calorică: 290 kcal
Proteine: 20 g
Carbohidrați: 32 g
Grăsime: 9 g