Croq Kilos 10 sfaturi pentru a limita ruperile la bufetul asiatic pe care îl poți mânca
1 - Sar pe wokuri și pe vapoare !
Aceste 2 metode de gătit, bufete clasice chinezești pe care le puteți mânca, păstrează toate valorile nutriționale ale produselor, toate cu relativ puține grăsimi. Dacă în plus, faci loc legumelor crocante tocmai sotate, îți pui toate șansele de a limita nota calorică !
2 - Pun pariu pe orez ...
Fără gluten și, prin urmare, ușor de digerat, orezul, cu condiția să fie luat simplu, va avea efectul unui adevărat inhibitor al poftei de mâncare și, probabil, vă va împiedica să fiți tentați să vă aruncați pe alimentele prăjite !
3 - ... Dar nu abuzez de alimentele cu amidon !
Contrar a ceea ce ați putea crede, orezul cantonez și tăiței prăjiți nu vor fi chestiile stomacului dvs. toată ziua, mai ales că nu este un bob întreg care ar fi fost bogat în fibre. Pune-ți câteva pe farfurie, dar doar puțin !
4 - Mă duc după proteine
Unul dintre avantajele restaurantelor asiatice pe care le poți mânca este cantitatea de proteine din care poți alege: carne, pui, pește, creveți și calmar, toate acestea promovând masa musculară mai degrabă decât micul umflătură !
5 - Atenție la intrări !
În centrul bucătăriei chinezești, chifle de primăvară, samoso și alte găluște prăjite sunt pur și simplu inevitabile pe raftul de început de tip bufet. Și aici, s-ar putea să-ți spui la fel de bine că trebuie să fii foarte atent. Răsfățați-vă, dar favorizați în continuare rulourile de primăvară, de exemplu, mult mai echilibrate și chiar mai sățioase !