De ce dans tânăr h; lt; Consilier senior
Dansul promovează sănătatea - și în același timp este doar distracție. Despre cea mai frumoasă formă de mișcare.
Pofta de mișcare: dansul te face fericit
Formula fericirii
Muzică, mișcare și a fi printre oameni: Dansul reunește ceea ce ne dă joie de vivre, explică profesorul Gunter Kreutz de la Universitatea din Oldenburg. Nu este de mirare că din ce în ce mai multe studii psihologice dau note de top. Dansul întărește sufletul, antrenează conștientizarea corpului, crește stima de sine și protejează împotriva stresului, a constatat Kreutz într-un studiu realizat cu amatori. Cercetătorii americani au descoperit că dansul de două ori pe săptămână ameliorează depresia la seniori participanți. „Dansul funcționează ca terapia”, spune muzicologul Kreutz, „dar nu o simți ca atare - asta e frumusețea”.
Freestyle în loc de datorie
Foxtrot, slowfox, cha-cha-cha: a fost ceva! Dar ce? Mulți folosesc pensionarea pentru a-și reîmprospăta abilitățile de dans într-o clasă, adesea după o lungă pauză, spune Kevin Braun. „Ritmul învățării este similar cu cel al tinerilor”, observă profesorul de dans din München. Cu toate acestea, există o diferență: „În timp ce 20 se referă în principal la a deveni acceptabili din punct de vedere social, persoanele în vârstă se referă mai mult la distracție”.
Lovitură pentru cap
Dansul necesită o concentrare maximă și o bună coordonare. Merită: în studiile care pun la dispoziție capacitatea mentală, măturările cu parchet sunt în față. Dansul antrenează atât memoria pe termen scurt, cât și viteza de reacție - și aparent scade riscul de demență.
Surefooted
Cu tango împotriva Parkinson? De fapt: după 20 de ore de curs, participanții la un studiu din SUA s-au simțit mai încrezători în picioare decât pacienții care au finalizat un program de exerciții pure. Într-un studiu suplimentar, persoanele în vârstă cu deficiențe de vedere au avut experiențe la fel de bune cu importul din Argentina. Indiferent de stil: dansul întărește mușchii, vă stabilizează echilibrul și astfel reduce riscul de cădere.
Hai sa dansam!
Îți vine să dansezi? Aceste adrese vă ajută să găsiți oferta potrivită.