Clătite cu conținut scăzut de carbohidrați 3 Rețete delicioase SĂNĂTATEA FEMEILOR
Clătite cu conținut scăzut de carbohidrați 3 Rețete pentru clătite cu conținut scăzut de carbohidrați
Cine nu o iubește? Clătitele sunt delicioase, se pregătesc incredibil de repede și sunt complet schimbătoare. Există o singură captură mică: clătitele mici și aerisite sunt de obicei pline de calorii și carbohidrați. Prin urmare, sunt fie consumate cu conștiința vinovată, fie interzise complet de la masa de mic dejun, mai ales dacă doriți să mâncați carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați.
Dar acum vine vestea bună: nu trebuie să vă lipsiți de mâncărurile preferate atunci când pierdeți în greutate, deoarece clătitele normale se pot transforma în clătite cu conținut scăzut de calorii, cu conținut scăzut de carbohidrați, cu câteva trucuri.!
Cum fac clătite sănătoase?
Este vorba în principal de ingredientele potrivite. Alimentele nesănătoase de îngrășat, cum ar fi zahărul și făina de grâu, de exemplu, nu își au absolut locul acolo. În schimb, se folosesc banane, cremă de brânză, quark cu conținut scăzut de grăsimi și zer.
Ce se întâmplă cu clătitele cu conținut scăzut de carbohidrați?
Apoi puteți adăuga clătitele finite cu fructe proaspete, fructe în piure, nuci sau puțină miere, în funcție de preferințe. Ar trebui să vă țineți mâinile departe de sos caramel & Co. (apropo: aceste 3 greșeli sunt cea mai frecventă cauză a eșecului unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați).
Iată 3 rețete delicioase de clătite pentru micul dejun cu conținut scăzut de carbohidrați pe care le puteți folosi fără ezitare sau chiar așa, dacă vă place ceva ușor și dulce!
1. Rețetă de bază pentru clătite cu conținut scăzut de carbohidrați
- 1 banană
- 2 oua
- Ulei pentru prăjit
Pregătire:
- Folosiți un mixer de stand sau un blender manual pentru a purifica banana și ouăle. Dacă nu aveți ambele dispozitive în casă, puteți folosi și o furculiță.
- Acum coaceți fie câteva clătite mici, fie una mai mare, uniform într-o tigaie bine încălzită.