Clătite cu conținut scăzut de carbohidrați de cocos Doar 3 g de carbohidrați
Deci cred că da, lumea - în special lumea funcFIT - are absolut nevoie de mai multe rețete de clătite 😀
Dacă vă întrebați: ne plac clătitele și felurile de mâncare cu ouă. Am început cu clătitele cu conținut scăzut de carbohidrați. Acestea conțin aproape făină și, prin urmare, sunt deosebit de compatibile cu pachetele de grăsime. Wiktor ți-a prezentat preferințele noastre anterioare acum ceva timp. Clătitele cu ouă și banane sunt făcute în întregime fără grâu. Banana face ca aceste clătite să fie frumoase și dulci și sunt potrivite în special pentru dinții dulci dintre noi, care încă mai doresc să aibă grijă de silueta lor.
Inspirat de colegul meu de cameră, acum merg unul mai bine. Mulțumim Marie pentru această rețetă grozavă, simplă, dar ingenioasă:
Cu doar aproximativ 3 grame de carbohidrați, termenul low carb nu se mai aplică măreției acestei creații 😀
Clătita cu ouă de nucă de cocos:
Ingrediente pentru o singură porție:
- o lingură îngrămădită de nucă de cocos deshidratată organică (aprox. 30 grame)
Pregătire:
Bateți cele două ouă cu nuca de cocos deshidratată și turnați cantitatea dorită într-o tigaie unsă. Desigur, uleiul de nucă de cocos * nu este doar o opțiune aici, este aproape obligatoriu 😉
Se prăjește amestecul pe ambele părți până se rumeneste și opera de artă este gata.
Grosimea clătitei este o chestiune de gust și, desigur, variabilă, precum și combinația cu diverse delicii. Suntem fani ai untului de arahide organic, a gemului organic cu un conținut ridicat de fructe, piureului de fructe, piureului de nucă de cocos sau pur și simplu scorțișoarei.
Valori nutriționale 1 porție (aproximativ 150 de grame)
Carbohidrați: aproximativ 3 grame
Grăsime: aprox.30 grame
Proteine: aproximativ 19 grame
Această clătită are un gust puțin mai puțin dulce decât versiunea cu banane, desigur, dar servește și unui alt scop. Dacă doriți să reduceți în mod specific carbohidrații, puteți testa acest specimen o singură dată.
În schimb, dacă puteți tolera chiar și câteva calorii pentru că doriți să construiți ceva, puteți adăuga nucă de cocos deshidratată la clătitele cu banane pentru a obține și mai multe calorii.
Deci, toată lumea își poate face potrivită varianta preferată de clătite.