Clătite cu proteine ​​din banane - Rețete de fitness - d

ingrediente

Ingrediente pentru 1 clătită mică

Ingrediente principale

  • 1 ou
  • 1/2 banană
  • 10 g Proteine ​​din zer, vanilie sau ciocolată

Garnituri/sos

  • Este perfect ca sos fără caloriiSirop de afine de la fermele Walden. De exemplu afine proaspete.

pregătire

  1. Procesați oul, banana și zerul într-un mixer sau cu un blender manual pentru a obține un aluat lichid.
  2. Deschideți tigaia nivel scăzut spre mediu lasă-l să se încălzească.
  3. Puneți aluatul în tigaie și coaceți timp de 2-3 minute pe fiecare parte, în funcție de tigaie. Puteți întoarce clătita imediat ce partea superioară nu mai este lichidă.

sfaturi

  • Ingredientele sunt pe tigai mici cu cca. Diametru interior 14-16 cm proiectat. Clătitele mici nu se destramă la fel de repede când se întorc.
  • Acoperiți tigaia cu un capac sau folie de aluminiu atunci când prăjiți. În acest fel, partea superioară se va solidifica și mai repede.
  • O tigaie bună vă poate salva o mulțime de probleme. Cu această tigaie (faceți clic) nu trebuie să vă faceți griji cu privire la prepararea fără grăsimi a clătitelor.
  • Clătitele se pot face desigur și fără proteine ​​din zer. Cu zerul, însă, obțineți valori nutriționale mai bune și, mai presus de toate, un gust mult mai bun.

De aceea, clătitele cu proteine ​​din banane sunt bune pentru dvs.

Clătitele conțin 14,2 g de proteine ​​pe bucată și, de asemenea, se umplu mult timp. Deci sunt perfecte și pentru orice formă de dietă.

rețete