Clatite cu proteine facute din doar 3 ingrediente
Clătitele cu proteine nu sunt doar pentru pasionații de fitness. Deoarece această rețetă folosește doar 3 ingrediente de bază, este rețeta instantanee perfectă între ele
Aceste pancanke sunt o adevărată bombă proteică
Clătitele sunt incredibil de delicioase, dar nu tocmai sănătoase datorită făinii albe, zahărului și altele asemenea. Ce bine că există acum un număr mare de rețete care pot fi făcute fără ingrediente standard și gust la fel de delicioase. La fel ca aceste clătite proteice, pentru care ai nevoie doar de trei ingrediente.
Sunt pufoase, ușoare și, de asemenea, sărace în grăsimi. În același timp, înscriu cu unul conținut ridicat de proteine. Deci ideal pentru sportivi și toți cei care doresc să mănânce conștienți de siluetă.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Ingrediente de bază
- O jumătate de cană de fulgi de ovăz
- O jumătate de cană de brânză de vaci
- 2 oua mari
- opțional: topping la alegere
- Ulei de cocos pentru prajit
pregătire
Puneți fulgii de ovăz, brânza de vaci și ouăle într-un mixer timp de aproximativ 30 de secunde până când se formează un aluat omogen. Apoi puneți puțin ulei de cocos într-o tigaie mare antiaderentă și coaceți treptat clătite mici la foc mediu.
Siropul de arțar, gemul sau untul de arahide sunt potrivite ca topping. Pentru un plus de proteine, puteți servi clătitele cu niște iaurt grecesc și fructe de pădure proaspete.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile