Clatite de hrisca cu tofu

Adăugări:

clatite

  • 50 de grame de tofu organic;
  • 2 x albus de ou (din ou organic);
  • 4 linguri de hrișcă înmuiate sau încolțite peste noapte;
  • ½ linguriță sare de mare;
  • 3 linguri de apă.

Calorii: aproximativ 150

Purificați toate ingredientele într-un mini blender. Se prăjește la foc mic, se îndulcește cu zmeură, scorțișoară și puțin sirop de orez, miere sau concentrat de frunze dulci de stevie (0 calorii!).

Principiul nutrițional:

Tofu conține proteine ​​vegetale de înaltă calitate, la fel ca și hrișca îmbibată. Albușul organic conține doar 16 calorii, dar 4 grame de cea mai mare valoare proteică. Combinația celor trei substanțe nutritive este incredibil de plină, în ciuda celor câteva calorii și are, de asemenea, un gust excelent!

Această rețetă funcționează excelent pentru pierderea în greutate, deoarece este atât de plină. În combinație cu un smoothie verde sau mineralizat (esență fito microminerală primară) sau supă, este imbatabil. Vă doresc succes!