Clatite de vafe fara proteina fara gluten
Îmi plac vafele, clătitele și crăpăturile și nu-mi pot imagina un weekend fără ele. Dar nu mă simt bine consumându-le în versiunile lor clasice de făină (și este ușor să te îngrași și cu ele, nu-i așa?). În sfârșit, în calitate de blogger potrivit pentru mâncare, ar fi ciudat dacă nu aș face-o rețetă sănătoasă și potrivită pentru vafe sau clătite s-ar supune. Aceasta este cea mai bună rețetă pentru vafe și clătite sănătoase, Am încercat până acum - sunt tandre, pufoase și au valori nutriționale perfecte. Și sunt chiar complete fără făină, gluten și zahăr!
Când gătiți și preparați clătite și vafe, proteinele pot fi folosite foarte convenabil în locul făinii. Folosiți puțin mai puțin din acesta, astfel încât vafele rezultate să aibă mai puține calorii, dar să aibă și mai puțini carbohidrați și mai multe proteine. O porție din aceasta Vafe de fitness conține până la 32 g de proteine și doar 29 g de carbohidrați, ceea ce cred că este ideal pentru vafe și clătite.
Dacă nu aveți un fier de călcat, puteți în schimb Clatite cu proteine a pregati. Dacă nu doriți să utilizați pudră de proteine, o puteți înlocui cu făină la alegere, amestec de budincă sau lapte praf. Cu toate acestea, veți pierde toate beneficiile acestei rețete, și anume conținutul mai ridicat de proteine și un conținut mai scăzut de carbohidrați și un conținut scăzut de calorii menționate mai sus.
A vafe sănătoasă te va umple și probabil că nu vei mai avea nevoie de nimic. Și amintiți-vă, dacă folosim banane în aluat, cel mai bine este să le avem cât mai coapte posibil.