Clătite pentru micul dejun american cu sirop de arțar - Kalinkas Blog
Bine ați venit pe blogul lui Kalinka.
Sunt Inga, numită cu dragoste de bunica mea Kalinka. Am fost implicat într-o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați din 2012 - primul care a slăbit, de la diagnosticul meu Hashimoto, în principal pentru a trăi sănătos și a-mi menține greutatea. Oricine iubește să gătească creativ și să se gândească la alimente și nutriție este binevenit aici!
- pâine
- desert
- ou
- Inghetata si semifreddo
- peste si fructe de mare
- Carne și pui
- legume
- Condimente
- Prăjituri și biscuiți
- Paste și pizza
- Salate
- Shake-uri și smoothie-uri
- Gustări și ciuguliri
- Sosuri
- Supe
- Vegetarian
- Vegetarian
- Coacerea Crăciunului
- Sirop din esență de arțar
- Galettes
- Clătite
- clătite
- Walden
- pâine
- desert
- Dukan PP (proteină pură)
- ou
- Carbohidrat scăzut (feluri de mâncare cu proteine pure) de ex. Secretul Verona
- Vegetarian
Clătitele cu sirop de arțar sunt clasicul mic dejun american. Din când în când și mie îmi place, pentru că clătitele sunt moi, siropul nu este prea dulce și rămâi plin ore în șir. Din păcate, nici clătitele, nici siropul de arțar nu sunt deosebit de potrivite pentru diete ....
Clatite Dukan cu sirop de artar
Cu câteva trucuri, rețeta devine scăzută în carbohidrați și chiar compatibilă cu Dukan!
Pentru clătite aveți nevoie:
- 2 linguri crema de branza (Exquisa 0,2%)
- 1 ou
- 2 linguri de tărâțe de ovăz (Dukan Faza 2, dacă mâncați carbohidrați absolut săraci, înlocuiți tărâțele de ovăz cu 2 linguri de praf de proteine)
- 1 vârf de praf de copt
- 1 lingură xilitol sau alt îndulcitor
Clatite Dukan cu sirop de artar
Pregătire:
- Cremă de brânză într-un borcan de dulceață curat la cuptorul cu microunde timp de aproximativ 30 de secunde - atunci va fi frumos și lichid
- Adăugați tărâțe de ovăz (sau praf de proteine), ouă, praf de copt și xilitol și agitați energic timp de 20 de secunde (desigur, puneți capacul pe borcanul cu gem jam
- Coaceți aproximativ 8 clătite mici într-o tigaie bine acoperită și stivuiți-le
Vă puteți bucura de clătite pure, amestecați cremă de brânză cu xilitol și bolero (de exemplu, migdale) ca sos sau, desigur, turnați sirop de arțar peste el.
Slavă Domnului că Walden face siropuri fără zahăr.
Siropul nu conține zahăr și calorii. Nu la fel de gustos ca adevăratul sirop de arțar, desigur, dar din când în când o schimbare frumoasă de la clătite. Îmi place și în crema de brânză granulată (când închid ochii, simt că mănânc budinca de orez) sau cu găluște de quark.
Cum îți place să-ți mănânci clătitele?