Clătite Quark 🥞 - Clătite proteice # 1 cu quark 🥣
Astăzi am o rețetă de clătite cu adevărat delicioasă pentru tine clătite sănătoase cu brânză de vaci! Cu aceste clătite sănătoase veți câștiga întreaga familie. Promis! Ușor și gustos Clătite super bogat în proteine și sunt într-adevăr sănătoși în același timp. Ce mai bine de făcut mic dejun?
De ce am nevoie pentru rețetă
Să începem cu ingredientele. Ingredientul nostru numărul 1 este de la sine înțeles: Quark. Numele spune deja asta. Adăugați următoarele ingrediente: 2 ouă, puțină praf de copt, făină de vrajă, lapte de migdale și puțin ulei de cocos pentru tigaie.
De asemenea, câteva ingrediente pentru topping. Vă recomand câteva fructe și un vârf de scorțișoară dacă este posibil. Așa că am, de exemplu Căpșune pentru a mea clătite folosit. Asta dă totul altceva nota fructata. Pur și simplu minunat!
Cum se fac clătitele cu brânză de vaci?
Pregătirea clătitelor cu caș este destul de clasică. Pur și simplu amestecați toate ingredientele împreună și încălziți un vârf de ulei într-o tigaie și transformați aragazul în mediu.
Apoi adăugați niște aluat în tigaie și așteptați până se formează bule. Acest lucru indică faptul că clătite sunt largi pentru întoarcere.
Deci, doar întoarce-l. Lasă-l să se mai coacă câteva minute. Ne mai vedem ambele părți maro auriu sunteți. Acum repetați totul până nu mai există aluat. Acest lucru ar trebui să dureze aproximativ 3-5 minute pe clătită. Deci, puteți conta pe un total de 10 minute pentru o singură porție.
Deja terminat! Vă puteți bucura de clătitele cu brânză de vaci. Deci, să începem doar cu rețeta!
Clătite cu brânză cremă
Etichete: quark sănătos, cu conținut scăzut de grăsimi, clătite, proteine, quark
Categorie: Mic dejun, High Carb, Prăjituri, High Protein
ingrediente
- 350 g quark cu conținut scăzut de grăsimi
- 2 oua)
- 150 g faina de spelta
- 200 ml lapte de migdale
- 7 g praf de copt
- 5 g ulei de cocos
- Opțional: îndulcitor
manual
note
Valori nutritive
Ai incercat reteta? Împărtășește-l cu mine pe Instagram etichetându-mă @fitnessrezepte_app sau cu hashtagul #Fittastetic
Sfatul meu personal despre rețetă
Personal, sunt un fan al adăugării unor flavdrops delicioase în aluat. Asta are grijă de tine gust super gustos, fără a adăuga calorii în plus. De asemenea, adaug adesea un vârf de sare. Similar cu clătitele mele cu banane. Asta evidențiază puțin mai mult dulceața. Fără a fi nevoie de zahăr sau îndulcitor în plus.
Cu toate acestea, din moment ce știu că ambele nu sunt tocmai ingrediente cu care toată lumea este de acord, nu veți găsi acest lucru sub ingrediente.
De asemenea, îmi place să adaug încă 100 g de quark cu conținut scăzut de grăsimi ca topping la clătite. Asta merge perfect cu un vârf de scorțișoară o plăcere absolută. De asemenea, nu se găsește pe ingrediente.
Mai multe rețete sănătoase cu cașcaval:
De ce clătite cu caș?
Oricine mă urmărește puțin mai mult pe Instagram va ști că sunt un fan Quark absolut a.m Adică prin toate ingredientele Quark pur și simplu cel mai tare! Quarkul este sănătos, bogat în proteine și are încă puține calorii. Quark are, de asemenea, un gust minunat! Deci, m-am gândit în sinea mea, îți voi arăta doar pentru ce sunt rețete grozave cu brânză de vaci poate face. Ca clătitele alea.
Să sperăm că îmi cunoașteți deja quarkul de ciocolată sănătos. La fel ca diversele mele rețete de prăjituri cu quark. Așa că m-am gândit că este timpul pentru o Rețetă de clătite cu brânză de vaci!
Lucrul special la clătite sunt valorile nutriționale super bune. Pentru că o porție din clătitele mele delicioase are întregi 40g proteine! Acest lucru îl datorăm în primul rând ingredientelor noastre bine selectate.
Există, de asemenea, avantajul că clătitele sunt și ele foarte sărace în calorii, deși sunt extrem de sățioase. Deci, prea perfect când încerci să slăbești. Ca să spun așa Clatite dietetice.
Opinia ta
Gata pentru rețeta mea de clătite cu proteine! Cu toate acestea, aș fi interesat de feedback-ul dvs. cu privire la clătitele cu proteine! Deci, dacă ați încercat-o, mi-ar plăcea feedback-ul dvs. cu privire la ingredientele sau fotografiile dvs. Clatite cu branza de crema. Mă bucur, de asemenea, pur și simplu, aici ca un comentariu sau pe Instagram la @fitnessrezepte_app.
Propria mea aplicație
Vrei această rețetă și alte rețete, rapid și ușor pe telefonul tău mobil? Nicio problemă, trebuie doar să descărcați aplicația gratuită de rețetă sănătoasă.
Ultima modificare: 16 octombrie 2020 de Jonas Zeschke
Obțineți rețete sănătoase direct pe telefonul mobil gratuit!
