Clatite sanatoase cu doar 3 ingrediente - coacere vegana - Doamna Flury
Întotdeauna am fulgi de ovăz acasă pentru musli sau terci dimineața. În weekend îmi place să fac clătite delicioase pentru familia mea. Noua mea rețetă preferată sunt aceste clătite sănătoase cu fulgi de ovăz, pentru care sunt necesare doar 3 ingrediente.
Delicioasele clătite reușesc întotdeauna, te umplu mult timp și după un astfel de mic dejun mă bucur! Baza pentru clatite este 1 cana de ovaz rulat, 1 banana coapta si 1 cana de lapte. Rețeta poate fi dublată și cu 2 căni de fulgi de ovăz și lapte, precum și cu 2 banane.
Ca o variantă delicioasă, îmi place să amestec și 1-2 linguri de cacao la cuptor în aluat pentru clătite delicioase de ciocolată. Dacă vă plac rețetele de mic dejun, cu siguranță trebuie să încercați delicioasa pâine cu banane zebră sau terciul cu fructe de pădure în strat cu budincă de chia.
Clatite sanatoase (pentru 1-2 portii)
Ingrediente:
1 cană de fulgi de ovăz
1 cană de lapte (pentru mine: lapte de migdale)
1 banana coapta
opțional 1/2 linguriță praf de copt
Ulei de cocos pentru coacere
fructe proaspete și sirop de arțar pentru servire
Pregătire:
Pentru o consistență fină, măcinați mai întâi fulgii de ovăz fin în mixer. Se adaugă apoi laptele, banana și praful de copt și piure totul. Ca variantă rapidă, toate ingredientele pot fi, de asemenea, curățate împreună. Lasă aluatul să se umfle timp de 10 minute.
Încălziți uleiul de cocos într-o tigaie acoperită. Puneți 1-2 linguri de aluat per clătită în tigaie și coaceți clătitele pe ambele părți la foc mediu timp de aproximativ 2 minute.
Stivuiți clătitele pe o farfurie și serviți cu fructe proaspete și sirop de arțar.
Dacă vă plac rețetele de mic dejun, cu siguranță trebuie să încercați delicioasa pâine cu banane zebră sau terciul cu fructe de pădure în strat cu budincă de chia.
Ai încercat rețeta mea de ardei iute?
Apoi etichetați-mă cu @mrsflury pe Instagram folosind hashtagul #mrsflury
Îmi împărtășesc în mod regulat rețetele copiate în povestea mea de pe Instagram