Clema pentru grăsime - Schimbă-ți corpul
Bine ați venit pe site-ul meu. Numele meu este Romain, am 27 de ani și am slăbit definitiv peste 30 de kilograme. Pentru a afla mai multe despre călătoria mea, urmați acest link. Vă doresc o vizită plăcută și o lectură bună !
O clemă de grăsime, numită uneori adipometru sau clemă de pliere a pielii, este un instrument pentru măsurarea masei de grăsime. Se folosește pentru a măsura grosimea stratului de grăsime subcutanată (situat sub piele). Este un instrument foarte accesibil pentru publicul larg și prețul este similar cu cel al unui cântar de baie.
Cantitatea de grăsime pe întregul corp este proporțională cu grosimea stratului de grăsime subcutanat. Prin urmare, măsurarea pliurilor pielii cu o clemă pentru grăsime vă permite să calculați cantitatea exactă de grăsime din corp.
Precizia calculelor este cuprinsă între 1% -3%, în funcție de formula utilizată. În comparație, scalele de impedanță măsoară grăsimea cu o precizie mai mică de aproximativ 4% -7%, iar instrumentele de măsurare științifice cu o precizie mai mare de aproximativ 0,01% -1%.
Modele cu cleme de grăsime
Există diferite modele de cleme pentru grăsime, așa că vom începe prin a explica pe care să o alegem.
Modelul de referință utilizat de cercetători, medici sportivi și în centrele medicale este clema de grăsime harpenden (sau clema harpenden). Este cea mai precisă și mai scumpă clemă pentru grăsime. Este inutil pentru un individ, este important să-i cunoaștem existența pentru a-l putea compara cu alte modele alternative.
Printre modelele disponibile publicului larg se numără în primul rând clema pentru grăsime Accu-mesure de la marca cu același nume. Acest model este ideal ca primă clemă pentru grăsime, deoarece este extrem de accesibil. Pe de altă parte, precizia sa lasă puțin de dorit, deoarece presiunea asupra pliului este dificil de controlat.
Un alt model de consumator mai interesant este clema Slimguide pentru grăsime. Acest model este foarte asemănător cu pensele harpenden, deoarece are un arc care permite o presiune continuă asupra pliului pielii. Prin urmare, precizia sa este mult mai mare decât modelul Accu-measure. Oferă rezultate aproape identice cu modelul harpenden la un preț de 20 de ori mai mic !
Descarcă un eșantion gratuit din cartea 100 de obiceiuri pentru a slăbi. Faceți clic aici pentru a profita (ofertă limitată la 2.500 de persoane)
În cele din urmă, ultimul tip de clemă pentru grăsime pentru publicul larg este clema electronică pentru grăsime. Există multe variante, cu mai multe sau mai puține caracteristici, cum ar fi un calculator integrat sau o memorie. Aceste modele sunt foarte imprecise (mai puțin precise decât modelul Accu-measure!) Pentru că există o absență totală a reglării presiunii. Vă sfătuim să optați pentru modelul Slimguide.
Folosind clema pentru grăsime
Măsurarea grosimii pliului pielii cu o clemă pentru grăsime este o procedură simplă. Există mai multe reguli de urmat pentru ca măsurarea să fie fiabilă.
În primul rând, măsurarea trebuie făcută întotdeauna pe partea dreaptă a corpului. Apoi, trebuie să luați măsurătorile de pliuri fără a vă contracta mușchii și ciupiți pielea în direcția corectă, în funcție de locul în care se efectuează măsurarea.
Vei ciupi pielea cu o mână între degetul mare și arătător și vei aplica presiunea clemei de grăsime cu cealaltă mână. Măsurarea trebuie făcută la jumătatea distanței dintre bază și partea superioară a pliului pielii, la aproximativ 1-2 centimetri de vârful degetelor celeilalte mâini.