Climbing Rank și Lean pe peretele de alpinism
Foarte puțini se bucură cu adevărat să repete o mișcare ore întregi, în timp ce privesc oamenii care fac același lucru în jurul lor. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că rezoluțiile bune dispar rapid în aer. Nu trebuie să fie atât de dificil: dacă nu vă place sportul, pur și simplu nu v-ați găsit încă sportul. Dacă sala de sport sau alte măsuri nu au avut încă succes, ar trebui pur și simplu să încercați ceva complet nou. Alpinismul, de exemplu, este un sport foarte motivant chiar și pentru cei cărora nu le place sportul.
Motivația prin succes
Alpinismul este un sport plin de satisfacții chiar și pentru începătorii absoluti, deoarece vă puteți atinge rapid sentimentul personal de realizare. Acest lucru vă încurajează automat să vă învingeți mereu. În loc de mișcări repetitive pe echipamentul din sala de gimnastică, vă confruntați cu noi obstacole pe care trebuie să le stăpâniți. În acest fel vă îmbunătățiți pas cu pas.
Ca începător te antrenezi mai întâi într-o sală de alpinism. Nu trebuie să investiți foarte mult în echipamente. De obicei, puteți împrumuta mult pe site. Cu toate acestea, dacă ați făcut deja unele progrese și observați că interesul pentru sport nu dispare, merită să investiți în propriul echipament. Cu aceasta puteți practica apoi alpinismul în aer liber, deoarece după un timp, dacă îndrăzniți să cuceriți un munte, cu siguranță ar trebui să urcați spre cer cu echipamentul potrivit, pentru a nu vă pune în pericol viața inutil.
Antrenament complet
Alpinismul îți antrenează atât mușchii, cât și rezistența. Alpinismul este unul Antrenament pentru întregul corp. În plus față de mușchii brațului, stomacul, picioarele și spatele sunt, de asemenea, antrenate. Prin urmare, alpinismul are și efecte pozitive asupra vieții de zi cu zi: Niciun alt sport nu este mai cunoscut pentru remedierea problemelor de spate cauzate de un loc de muncă la birou și îmbunătățirea posturii.
Alpinism vs. sala
În sala de gimnastică, puteți viza anumite grupe musculare. Așa cum am spus, când urci, îți antrenezi tot corpul. Alpinismul combină astfel sportul de anduranță și antrenamentul cu greutăți. Deci, dacă sala de sport este prea plictisitoare pentru tine, alpinismul este o alternativă excelentă. Alpinismul are chiar avantajul că poți face fără sporturi de anduranță, cum ar fi jogging și ciclism. Condiția prealabilă este să te antrenezi și cel puțin 45 de minute.
Consumul de calorii în această perioadă este de aproximativ 500 kcal. Prin urmare, este comparabil cu ciclismul sau joggingul. Pe scurt, se poate spune: cățărarea antrenează întregul corp și arde multe calorii.
