Clinica Mayo Dieta Mănâncă bine, bucură-te de viață, pierde în greutate de Fundația Mayo pentru educație medicală
de către Fundația Mayo pentru educație și cercetare medicală
Abonați-vă la LibraryThing pentru a afla dacă vă place această carte
În prezent nu există discuții despre această carte.
Nu fac dietă. Vreodată. Urăsc ideea de a măsura porții, de a urma instrucțiuni rigide și de a fi limitat la un anumit număr de calorii pe zi. Știu, de asemenea, toate statisticile care arată că dietele nu funcționează pe termen lung.
Așadar, am fost foarte fericit să văd că dieta Mayo Clinic nu este ca alte diete de acolo. Experții în greutate de la Clinica Mayo au pus la punct o carte care nu numai că este colorată și ușor de citit, dar care face ca pierderea în greutate să fie mai mult legată de modificările stilului de viață decât despre regimul greu și rapid.
Cartea este separată în trei părți distincte.
Prima secțiune este un program de două săptămâni de „salt la început” care necesită puțină pregătire, dar pretinde că te ajută să slăbești 6-10 kilograme în două săptămâni. În esență, vă pregătește să adăugați cinci obiceiuri sănătoase (inclusiv lucruri cum ar fi să luați micul dejun în fiecare dimineață, să adăugați cereale integrale în dieta dvs. și să consumați grăsimi sănătoase), să scăpați de cinci obiceiuri nesănătoase (cum ar fi să nu vă uitați la televizor în timp ce mâncați și să nu mâncați în restaurante) și adoptarea a cinci obiceiuri bonus (lucruri precum notarea obiectivelor dvs. și păstrarea unui jurnal de activitate).