Clubul anti-dietă Nașa O trupă agilă de exerciții matinale Kölner Stadt-Anzeiger
Nașă club anti-dietă: Un grup de exerciții agile dimineața
Elisabeth Grahl (stânga) și echipa ei reprezintă generația „cei mai buni vârstnici”: oameni peste 60 de ani care se mențin în formă fizică și mentală.
La ora nouă dimineața, trupa ambulantă Dellbrücker stă la bariera roșie și albă și se întinde. „Bărbații se alătură și ei acum”, spune Elisabeth Grahl, făcându-i cu ochiul bărbaților. Bărbatul de 75 de ani este șeful trupei, care pune, de asemenea, accente la modă cu o bandă de leopard și o jachetă de culoare fructe de pădure și merge înainte.
Obiectivul clubului antidietă este de a aduce împreună oameni care se bucură de o viață sănătoasă. Nu este vorba despre tendințele dietei și numărarea caloriilor. Sponsorii sunt inima clubului, se oferă voluntari ca persoane de contact pentru activități sportive săptămânale și invită alți membri să se alăture sportului.
În studio dumont există, de asemenea, prelegeri lunare pe teme de sănătate și nutriție. Cursuri de gătit, excursii cu bicicleta și drumeții sunt oferite la intervale neregulate.
În prezent, activi ca sponsori ai clubului antidietă sunt Uta Braun (Nordic Walking în Sülz), Elisabeth Grahl (Nordic Walking în Dellbrück), Ilse-Anna Hellrung (mers pe malul Rinului în Bayenthal/Rodenkirchen), Hilde Roscher (mers pe jos în Müngersdorf) și Birgitt Hagemeyer (Nordic Walking Leeverkusen), Telse Borchardt (Walking, Bergheim) Kurt Krause (ciclism, Merkenich).
Oricine dorește să devină sponsor al unui club antidietă este invitat cordial să se înscrie. Există încă cartiere neservite, iar noii sponsori sunt, de asemenea, foarte bineveniți în zona înconjurătoare. Informațiile sunt disponibile și telefonic la 02 21/2 24 31 54.
Dacă doriți să participați la clubul antidietă, vă puteți înscrie pur și simplu prin e-mail:
[email protected]
La început, bărbații ar fi ezitat, dar acum văd că are sens să vă întindeți membrele după ce alergați. Trei bărbați sunt plecați în trupa de mers nordic a lui Elisabeth Grahl. Konrad Scholz și Hermann Engelländer sunt acolo împreună cu soțiile lor, Peter Tamberg vine singur. „Din păcate, Peter nu este acolo astăzi, cântă într-un cor și are repetiții toată ziua astăzi”, spune Elisabeth Grahl. Pentru că dacă nu vii, te deconectezi de la ea. Aceasta este singura regulă care trebuie respectată în trupa Dellbrück.
Nașa în clubul antidietă
În urmă cu cinci ani, Grahl a fost de acord să devină nașă în clubul antidietă. Grupul dvs. este acum unul dintre cele mai aglomerate și mai consistente. Majoritatea colegilor lor de sportivi au aflat despre trupă prin publicații despre clubul antidietă din Kölner Stadt-Anzeiger și s-au alăturat acestora. Elisabeth Grahl i-a văzut pe unii dintre contemporanii ei venind și plecând. „Pentru unii a fost prea plictisitor să meargă întotdeauna pe aceeași tură în aceeași pădure, pentru unii a fost prea devreme, unii au dorit îngrijiri speciale, care nu au funcționat pe termen lung”, spune cetățeanul în vârstă. Ea nu oferă în mod expres instrucțiuni în acest sport. Ea nu se vede ca antrenor sau lider de exerciții, ci mai degrabă ca o piatră solidă pentru grupul ei.
La 64 de ani cel mai tânăr
„Cel mai mare lucru este fiabilitatea”, laudă Gerda Schmitz, care este cea mai tânără din grup la 64 de ani și a fost afară cu prietena ei Elisabeth chiar înainte de clubul antidietă. „Indiferent de vreme, Elisabeth stă dimineața în pădure și ne ia cu ea. Asta e minunat. ”Ora de începere este la 7.30 dimineața, iarna doar opt. Când ceilalți se scot din greu din pat, cei opt alergători au terminat deja exercițiile de dimineață. Grahl merge de trei ori pe săptămână pe traseul de șase kilometri din Dellbrücker Wald. „Dacă nu alerg, mă neliniștesc”, spune Dellbrückerin, care joacă și tenis și pictează.
Exercitiu de dimineata
Nimeni din grup nu are probleme cu lecția timpurie de sport. „Căprioarele își spun mereu unul altuia:„ Uite, merg din nou ”, spune zâmbind Konrad Scholz. Fost chimist, tânărul de 72 de ani apreciază acum experiența naturii de dimineața devreme. „Cred că este ideal”, spune Dokie Engelländer. „Vom merge la înot acum și apoi voi juca bridge”, spune olandeză nativă. Împreună cu soțul ei, a parcurs deja 800 de kilometri pe Camino de Santiago, nu într-o singură bucată, ci în opt etape. Elke Hirth, 73 de ani, este, de asemenea, activ. „Fac totul cu bicicleta”. Toate cele opt sunt exemple primare ale generației celor mai buni agenți. Peste 60 de ani, dar din punct de vedere mental și fizic mai agil decât unii tineri de 40 de ani.
Toată lumea citește ziarul în fiecare zi, este bine informat, este pe drum foarte mult, iar la pensionare este orice altceva decât pe margine - și în formă maximă. Peter Trampeter, de exemplu, și-a îmbunătățit deja semnificativ valorile tensiunii arteriale datorită exercițiilor fizice regulate, pe baza motto-ului neoficial al trupelor: „Vrem să murim sănătoși”.