Coacăzul negru ne lasă gură ... boabe! Coacăze negre un super fruct Femeia actuală MAG

gură

Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !

Coacăzul negru este o boabă mică ale cărei beneficii pentru sănătate sunt adesea nebănuite ... Descoperiți toate beneficiile coacăzei negre pentru sănătate și rețetele pentru a le potrivi bine.

Coacăze negre: un super fruct

- Suc de coacăze negre pentru a vă stimula creierul: Oamenii de știință din Noua Zeelandă susțin, într-un studiu din 2015, că consumul de suc de coacăze negre ar avea un efect pozitiv asupra performanței noastre cognitive. Potrivit acestora, sucul acestor fructe de padure negre crește atenția, îmbunătățește starea de spirit și scade oboseala mentală. În cauză, polifenolii (molecule care dau culoarea coacăzului negru) care ar avea un impact asupra anumitor enzime, monoaminele, care reglează concentrația de dopamină și serotonină din creier.

- Vitamina C pentru energie și pentru tonul pielii: sărac în calorii și bogat în vitamina C, coacăzul negru este un aliment ideal ca parte a unei diete. Într-adevăr, coacăzul negru conține doar 45 kcal și conține 200 mg de vitamina C la 100g de fructe, care este de 3 ori mai multă vitamina C decât portocala și de două ori mai mult decât kiwi *. Dacă doriți să vă îmbunătățiți vitamina C, mâncați coacăz negru, deoarece gătitul distruge vitamina.