Coaching 2
În colțul din dreapta: smartphone-ul și nenumăratele sale aplicații de fitness. În colțul din stânga: antrenori sportivi și know-how-ul lor scump. Cine va câștiga această luptă pentru titlul de „cea mai bună soluție pentru antrenament”? Această postare ți-a fost adusă de David Gill, fondatorul software-ului TotalCoaching.
Nu vreau să fiu un killjoy, dar reporterul New York Times Molly Wood a răspuns deja la această problemă spinoasă. Într-un videoclip postat la aceeași dată anul trecut, specialistul în tehnologie nouă compară serviciile unui antrenor sportiv personal cu FitStar, o aplicație care oferă sesiuni de instruire personalizate gratuite (sau pentru 40 USD pe an în versiunea premium) adaptate obiectivelor utilizatorului.
Concluzia lui ? Ea se află pe partea 2.0 a antrenamentului: „Găsesc aplicația care se potrivește mai bine stilului meu de viață și, cel mai important, este o soluție viabilă pe termen lung”.
Dar asta nu înseamnă că instruirea supravegheată a fost o experiență proastă. Dimpotrivă: jurnalistul s-a bucurat de Alison Roessler, antrenor personal și proprietar al unui centru de instruire din Oakland, California. „Am simțit un real sentiment de succes”, povestește ea, de exemplu, în timp ce laudă eficacitatea sesiunilor efectuate cu ea.
Nu, ceea ce critică Molly Wood pentru coaching personal este prețul exorbitant. Pentru o oră cu Alison Roessler, ea plătește 100 de dolari, ceea ce reprezintă un buget de câteva sute de dolari pentru luna întreagă a experienței sale. Un alt dezavantaj: lipsa de flexibilitate a unei astfel de formule „Pe lângă faptul că trebuie să-mi rezerv un interval de timp în agenda mea, trebuie să călătoresc pentru a-l întâlni”, regretă ea.
Un antrenor personal de buzunar
MyAsics, Today’s Plan, Freeletics, runcoach, Couch to 5K, Fizzup: numărul de aplicații sportive de fitness și antrenament abundă. O căutare simplă pe iTunes sau Google Play poate identifica zeci de mii - deși majoritatea nu pretind că sunt „antrenori personali de buzunar”. Cele care sunt prezentate în acest mod, precum FitStar, au particularitatea de a genera planuri de instruire personalizate al cărui nivel se adaptează în funcție de progresie. Totul gratuit sau pentru câțiva dolari pe lună.
Cum functioneaza ? Răspuns: într-un mod nu diferit de modul de operare al unui antrenor personal! Concret, aceste aplicații vă cer să vă detaliați mai întâi obiectivele, cele mai bune rezultate personale, starea dvs. actuală de fitness, constrângerile dvs. personale, precum și preferințele pentru intervalele de timp de antrenament. Din această masă de date, acestea generează apoi un plan de antrenament la cheie care se ajustează în funcție de sarcina de antrenament finalizată sau nu - furnizați doar aceste informații manual sau prin intermediul unui GPS, a puterii sau a altui senzor.
Dar asta nu este tot: mai multe dintre aceste aplicații integrează unele elemente de joc în mecanismele lor operaționale, o tehnică numită „gamificare” (inspirată din gamificarea engleză). Concret, aceasta constă în mecanisme de împrumut care fac un joc distractiv, cum ar fi concurența, atribuirea de premii și recompense, precum și stabilirea clasamentelor, pentru a crește natura dependență a aplicațiilor - ca un bun Quebecois, am spune "injectați o doză bună de r'venez y"! În multe feluri, gamificarea rimează cu motivație, care este scopul tehnicii. Cu toate acestea, după cum sa raportat într-un studiu publicat în 2013, puține aplicații profită din plin de gamificare.