De unde știu că j; ați mâncat suficient; Vitalitatea mea conștientă
„ Un mâncător începe de obicei să mănânce pentru că îi este foame și încetează să mai mănânce când foamea îi dispare .”
Aud regulat clienți la birou care mă întreabă " de unde știu când să nu mai mănânc? Cum să fii sigur că ai mâncat cantitatea potrivită de alimente ? "
Să descoperim împreună semnele corporale care indică dacă suntem hrăniți suficient în acest moment, nici prea puțin, nici în exces, adică doar cantitatea potrivită necesară bunăstării fiziologice, psihologice și emoționale.
# 1 - doar corpul știe, nu capul !
Ființelor umane le place să știe, să știe, să înțeleagă. Cu toate acestea, când vine vorba de corp și de nevoile sale, cum ar fi cantitatea corectă de hrană, răspunsul nu este intelectual, nu vine prin cap și prin minte. Nu poți ști câtă hrană ai nevoie cu capul !
De obicei surprinși, ei răspund rapid " cum pot, cum știu că am mâncat suficient ? "