Coaching pierderea în greutate Dieppe - Rouen

Pierde în greutate durabil prin exerciții fizice

Persoanele care iau o dietă fără a-și crește activitatea fizică își vor vedea metabolismul bazal (cantitatea de energie cheltuită pentru a asigura funcțiile vitale). Astfel, cu cât mănâncă mai puțini acești oameni, cu atât consumă mai puțină energie. De aici și noțiunea de cerc vicios.

dieppe

Scopurile unui program de activitate fizică sunt să favorizează pierderea în greutate corporală (în special grăsime) și stabilizați pe termen lung, pentru a limita scăderea metabolismului bazal și pierderi în masa slabă (mușchii), pentru a permite recondiționarea fizică și, prin extensie, pentru a consolida stima de sine și socializarea.

Prin urmare, vom folosi activități aerobe pentru a arde grăsimile, dar și exerciții de rezistență (antrenament cu greutăți) pentru conservarea masei musculare.