Cobai »# 23 - Cu apă sărată și un furtun de cauciuc împotriva murdăriei din nas - Pulse - SRF

Când auzi „Yoga”, te gândești mai întâi la exercițiile fizice populare. Curățarea nasului Hatha yoga face, de asemenea, parte din ritualul zilnic al yoghinilor. Iepurele de test „puls” i-a curățat cu adevărat nasul cu apă sărată și un furtun de cauciuc sub supraveghere.

07/10/2013 16:59 actualizat la 22:28

Tehnicile de curățare fac la fel de mult o parte a ritualului zilnic în Hatha Yoga, precum posturile corpului și tehnicile de respirație. În India, „Jala-Neti”, curățarea nasului, se practică de mii de ani. Pentru că numai cei care au nasul limpede se pot concentra în cele din urmă pe exerciții de respirație și corp.

Mulți oameni își dezvoltă obiceiul de a respira prin gură atunci când nările se blochează în continuare. Dar, de fapt, nasul este destinat respirației. Gura nu este. Și de aceea, yoghinii acordă atenție unui nas clar.

Curățarea casei

Cea mai simplă și populară formă de curățare nazală este curățarea cu așa-numita „ulcioră neti”, care este similară cu o mică adăpătoare.

Dacă exersați în aer liber sau peste o cadă sau lavoar, vă îndoiți partea superioară a corpului înainte și întoarceți capul cu 90 de grade în lateral. Relaxarea este importantă. Deschideți ușor gura și încercați să vă relaxați palatul în timp ce introduceți ciocul vasului neti în nara de deasupra și turnați apă sărată călduță. Apa curge prin interiorul nasului și curge prin cealaltă nară. Apoi schimbi părțile.

În mod ideal, faceți exercițiul dimineața când începeți ziua. Când călătoresc în orașe mari, cum ar fi Calcutta, yoghinii practică, de asemenea, curățarea nazală de mai multe ori pe zi, în funcție de poluarea fină a prafului din aer și, desigur, după cum este necesar.

Ideea este că apa care curge prin pasajele nazale spală contaminanți, polen, viruși, bacterii etc. Incrustațiile sunt slăbite și funcționalitatea normală a mucoasei nazale este restabilită. Irigarea nazală menține deschiderile mici și fine ale canalelor de conectare care se deschid în cavitatea nazală. Membranele mucoase se umflă și respirația nazală devine din nou mai liberă. Deoarece septul nazal nu este continuu până la rădăcina nasului, apa poate curge printr-un pasaj în partea superioară a faringelui. Apa curge într-o nară și în cealaltă. Nasul este apoi uscat prin suflare ușoară.

Puternic ca un elefant

Dacă doriți să curățați nu numai nasul, ci și gâtul, puteți îndrăzni să faceți exercițiile mai solicitante. Apa sărată dintr-un vas este aspirată prin nas și evacuată prin gură. Varianta inversă, adică luând apă în gură și apoi strângând-o prin nas, vă oferă puterea unui elefant, conform scripturilor indiene antice.

În cele din urmă, «Sutra-Neti» este varianta fără apă, dar cu furtun de cauciuc. În mod tradițional, se folosește un fir cerat pentru aceasta, astăzi yoghinii practică de obicei curățarea cu un cateter medical: tubul de cauciuc este introdus mai întâi prin nara dreaptă cu ușoare mișcări de răsucire, apucat în zona gâtului cu degetul arătător și degetul mare și apoi tras prin gură. Mișcările ușoare de „tăiere” înainte și înapoi curăță nara. Apoi partea stângă este curățată.

Nas minunat

Aerul de respirație este inhalat sau expirat prin nas, aerul rece fiind încălzit și umidificat. Firele nazale și cilii prind particule străine. Datorită nasului, poți respira cu gura închisă.

Membrana mucoasă nazală joacă un rol important în protejarea împotriva corpurilor străine inhalate și a agenților patogeni. Particulele nedorite și agenții patogeni se lipesc de stratul de nămol. Cilii de pe nas bat de până la 900 de ori pe minut, împingând stratul de mucus pe gât. Vechiul strat de mucus este înlocuit cu unul nou la fiecare 20 de minute. Pentru apărarea împotriva agenților patogeni, anticorpi specifici sunt activi în membrana mucoasă, cu care agenții patogeni pot fi îndepărtați atâta timp cât nu sunt strănutați, strănutați sau pur și simplu transportați în gât.
Membrana mucoasă este menținută la cald prin o bună circulație a sângelui. Aerul rece care curge prin nas este încălzit de membrana mucoasă, iar bronhiile și plămânii sunt protejați de aerul rece.
O membrană mucoasă nazală sănătoasă creează o secreție, cea mai mare parte din care se evaporă. La rândul său, apa evaporată este eliberată în aerul de respirație pentru a o umezi.
Un nas limpede, curat și ideal umezit asigură o respirație confortabilă și sănătoasă.

Ghivecele Neti sunt disponibile în magazine specializate sau în farmacii și farmacii.