Cocktail de bunăstare „Dimineața fără foame” Faceți clic pe Bunastare

O rețetă pe bază de banane, fructe uscate și portocale, ideală pentru micul dejun atât pentru tineri, cât și pentru bătrâni.

Ingrediente

• 10 cl de ceai rece de vanilie
• 1 banană
• 3 caise uscate
• 1 linguriță de stafide
• 4 cl de suc de portocale
• 5 cl iaurt de soia

Pregătirea

1. Se prepară ceaiul de vanilie în prealabil, apoi se lasă să se răcească complet.
2. Tăiați banana în bucăți. Spălați și tăiați caisele în jumătate. Direct într-un blender, așezați banana, caisele și stafidele. Se toarnă sucul de portocale, iaurtul de soia și ceaiul de vanilie răcit. Adăugați 3 cuburi de gheață, apoi amestecați timp de aproximativ 20 de secunde.
3. Serviți cocktailul răcit într-un pahar și gustați imediat pentru a vă bucura pe deplin de beneficiile sale.

Opinia dieteticianului: Pentru micul dejun sau ceaiul de după-amiază, acest cocktail delicios va încânta deopotrivă tinerii și bătrânii, dar mai ales cei mai gourmet. Portocaliu pentru vitamina C, banane și fructe uscate pentru aportul ridicat de energie, iaurt pentru netezime și ceai pentru hidratare. Toate ingredientele sunt acolo pentru a fi într-o formă excelentă sau pentru a vă recupera după o zi plină.

---