Cocktailuri subțiri pentru fiecare ocazie - Diet and Nutrition Center - Nutrition 2020

Video de sănătate: Cum să legați o cravată cu nod mic: nodul Kent | Tutorial pas cu pas în oglindă | Flying Steps & Zalando (noiembrie 2020).

• 

Când ieșiți cu prietenii sau petreceți cu familia, este ușor să vă prindeți în acel moment și să luați un cocktail suplimentar sau două. Și spre deosebire de durerea de cap pe care o aveți dimineața, nu poate fi anulată până după-amiaza - mai ales dacă beți o băutură greșită. La urma urmei, o margarita congelată mică poate avea aproape 800 de calorii, iar un ceai cu gheață Long Island poate conține 1.043 calorii și 58 de grame de carbohidrați (în principal zahăr), spune Elizabeth Somer, MA, RD, autorul cărții Eat Your Way to Sexy .

Dar, înainte de a jura Long Islands pe viață, să știți că există modalități mai sănătoase de a savura băuturile preferate - tot ce trebuie să faceți este să puneți rețete de cocktailuri tradiționale pe dietă. Citiți mai departe pentru rețete de cocktail mai strălucitoare pentru fiecare ocazie și sezon, care sunt foarte puternice în aromă și sărace în toate celelalte.

Mojito subțire de căpșuni: 80 de calorii

Molly Morgan, RD, CDN, CSSD, autorul The Skinny Rules, sugerează utilizarea fructelor proaspete pentru a îndulci cocktailurile în loc de siropurile zaharate. În ceea ce privește caloriile de cocktail, un mojito nu este atât de rău, dar adăugarea de dulceață cu căpșuni proaspete în loc de sirop o reduce și mai mult. Această băutură mai ușoară este o răcoritoare perfectă pentru o zi caldă de vară!

• 8 uncii sifon club
• 1 uncie rom alb
• 10 frunze de mentă
• 4 capsuni feliate
• 4 felii de tei (1/2 tei)
• gheaţă

Pregătire: Se amestecă frunzele de mentă, căpșunile și feliile de tei într-un pahar robust, apăsând cu atenție și răsucind frunzele de mentă și teiul. Muddling nu înseamnă măcinarea lor într-o pulpă - doar răsuciți până când mirosiți menta. Capătul unui sucitor funcționează dacă nu dețineți un muddler. Apoi, adăugați 1 ceașcă de gheață zdrobită, sifon club și rom. Se amestecă ușor și se ornează cu o crenguță de mentă și o pană de tei înainte de servire.

Sparkler de primăvară: 54 de calorii

Zăpada se topește și puteți vedea în cele din urmă ceva verde aruncând o privire prin peisajul noroios. Sărbătorește-ți Mama Pământ cu o scânteie de flori de bătrân, un cocktail frizant care vine cu.

• 1 lingură concentrat de flori de bătrân sau sirop
• 1/4 cană șampanie extra-uscată
• 1/4 cană seltzer
• Ramificați menta proaspătă sau floare comestibilă pentru decorare

cerere : Puneți concentrat de flori de bătrân sau sirop pe fundul unui pahar de șampanie, adăugați șampanie și seltzer. Decorați cu o crenguță de mentă sau flori comestibile și voilà! Se servește imediat pentru cel mai bun gust.

Cidru de toamnă cremos, cenușiu: 150 de calorii

Săriți plăcinta cu dovleac și savurați în schimb o ceașcă caldă din această delicioasă rețetă de cocktail - veți economisi calorii și vă veți bucura în continuare de asta.

• 4 uncii de cidru de mere
• 1 uncie de rom aromatizat
• 1 uncie de lapte ușor de cocos

Directii: Încălziți cidrul într-o cratiță la temperatura dorită și turnați-l în cana preferată. Se amestecă romul condimentat și laptele de cocos. Relaxați-vă și bucurați-vă de el!

Winter Hot Toddy: 122 de calorii

Iubito, este frig afara Încălziți-vă pentru o bătaie fierbinte cu această rețetă de cocktail prăjită. Este băutura perfectă pentru a savura acasă în timp ce zăpada cade în afara ferestrei.

• 1 uncie coniac
• 6 uncii de apă fierbinte
• 3/4 lingură miere
• 2 linguri de suc de lamaie
• 1 sau 2 felii subțiri de lămâie pentru garnitură

Cerere: Combină rachiu, apă fierbinte și suc de lămâie într-o cană. Se ornează cu pene de lămâie.

Mimosă de duș de mireasă: 120 de calorii

Această băutură însorită este perfectă pentru o zi specială a miresei alături de familie și prieteni. Băutura simbolizează energia, echilibrul și entuziasmul - important pentru pregătirea pentru ziua cea mare. Cheia pentru menținerea subțire a acestei rețete de cocktailuri piperate este înlocuirea unei versiuni mai ușoare de suc pentru bază.

• 2 oz Minute Maid băutură ușoară cu suc de portocale
• 4 uncii de șampanie
• Suc de 1/2 portocaliu mediu, sau 1 până la 2 uncii

Cerere: Se toarnă sucul din jumătatea de portocală într-un pahar cu gheață. Se toarnă suc ușor de menajeră câteva minute, urmat de șampanie. Se amestecă. Se decorează cu felii de portocale proaspete pentru un pic de stil.

Brunch Bloody Mary: 117 calorii

Baza de suc de legume a acestui Bloody Mary este, prin urmare, o alegere de primă clasă pentru brunch. Adăugați un vârf de sos fierbinte pentru o lovitură suplimentară.

• 1 1/2 uncii de vodcă
• 1/4 linguriță sos Worcester
• 4 uncii de suc de legume
• 2 lingurite de suc de lamaie
• O picătură de sare și piper
• Tulpină de țelină pentru garnitură
• Câteva picături de sos fierbinte (opțional)

Directii: Umpleți un pahar cu gheață înainte de a adăuga, în ordine, vodcă, sos Worcestershire, suc de legume și suc de lămâie. Se presară cu puțină sare și piper. Folosiți tulpina de țelină pentru a amesteca și lăsați în pahar pentru a garnisi. Deasupra se adaugă sosul fierbinte. Funduri!

Margarita de mango Cinco de Mayo: 180 de calorii

În timp ce Cinco de Mayo nu este Ziua Independenței Mexicane, așa cum pare să creadă mulți americani (de fapt, 16 septembrie), este o scuză excelentă pentru a vorbi cu prietenii despre margaritas. Morgan recomandă să amestecați lucrurile cu o margarită de mango pentru a obține unele dintre acestea - nu veți ști niciodată că această rețetă de cocktail este o băutură dietetică. Salut!

• 3/4 cană cuburi de mango înghețate
• 1 uncie tequila
• 1 uncie suc de lămâie
• 1 linguriță triplă sec

Instrucțiuni : Se amestecă toate ingredientele într-un blender până când se ajunge la o consistență moale. Se decorează cu o pană de tei pentru o strop de culoare.

Vodka tonic răcoritor: 65 de calorii

Când vrei să mănânci, este tentant să bei un cocktail, dar multe restaurante sunt pline de zahăr și aromă. Pentru un pariu sigur în timp ce vă aflați în oraș, savurați o dietă cu tonică de vodcă sau sodă de vodcă. Este o băutură pe care o poți sorbi cu masa fără să te agăți de sute de calorii.

• 1 uncie vodcă rezistentă la 80 de dolari
• 5 uncii de apă tonică subțire sau dietetică
• Strângeți sucul de lămâie

Directii: Se toarnă vodca într-un pahar umplut cu gheață. Adăugați tonicul la apă. Strângeți sucul de var de var într-un pahar și amestecați ușor.

Gin și sifon slăbit: 101 calorii

Umpleți bomboanele de ziua dvs. cu un pahar de gin spunky, sifon și felii de portocale proaspete. Pentru o aromă nouă, încercați o varietate de alte fructe proaspete cu această rețetă - căpșuni, tei și mango ar funcționa bine.

• 1 uncie gin
• 8 uncii sifon club
• 1/2 portocală mică, curățată și tăiată felii
• gheaţă

Directii: Felii de portocale într-un pahar robust. Adăugați gheață, gin și sifon club. Se amestecă ușor și se servește.

Pe plaja Pina Colada: 250 de calorii

Multe vacanțe la stațiune nu încep oficial până nu primiți pina colada, completată cu o umbrelă de hârtie mică. Din păcate, dacă aveți câteva pina colada tradiționale, este posibil să fie nevoie să cumpărați un costum de baie mai mare înainte ca vacanța să se termine. O porție obișnuită de 8 uncii poate avea până la 640 de calorii. Morgan recomandă să încercați în schimb această rețetă de cocktail îmbunătățită și sănătoasă.

• 1/4 cană de ananas tăiat cubulețe
• 1 uncie rom alb
• 2 uncii de lapte ușor de cocos
• 2 uncii suc de ananas
• 3-4 cuburi de gheață

Directii: Aceasta este o problemă: pune toate ingredientele într-un blender și procesează până la omogenizare. Decorați cu o pană de ananas pentru atracția pe plajă.

---