Coenzima Q10 (Co-q10) Beneficii, pericol, dozare, efecte secundare

Beneficiile coenzimei q10

coenzima Q10 (CoQ10) este o substanță asemănătoare vitaminei care se găsește în toate celulele corpului. corpul produce CoQ10 care este folosită pentru a produce energia de care organismul are nevoie pentru creștere și menține celulele sănătoase.
De asemenea, funcționează ca un antioxidant care protejează organismul de daunele cauzate de moleculele dăunătoare. CoQ10 este prezent în mod natural în cantități mici într-o mare varietate de alimente, dar există și ca supliment alimentar.

Beneficiile pentru sănătate ale coenzimei Q10:

Mulți oameni folosesc coenzima Q-10 pentru tratamentul bolilor inimii și ale vaselor de sânge, cum ar fi insuficiența cardiacă congestivă, durerea toracică (angina pectorală), hipertensiunea arterială și problemele cardiace legate de anumite medicamente pentru tensiunea arterială. Este, de asemenea, utilizat pentru diabet, cancer de sân, boala Huntington, boala Parkinson, distrofia musculară, sindromul oboselii cronice (SFC) și boala Lyme.
Unii oameni cred că coenzima Q-10 este eficientă și împotriva căderii părului atunci când iau medicamente care ajută la încetinirea coagulării sângelui.

Unde să găsiți coenzima Q10 în alimente în mod natural ?

coenzima Q10 este o substanță produsă în mod natural de organism.
Se găsește și astăzi în suplimentele alimentare și în anumite alimente precum broccoli, cartofi și arahide.
Cu toate acestea, cele mai bune surse sunt fructele oleaginoase, germenii de grâu, uleiurile vegetale organice naturale presate la rece.

Trebuie remarcat faptul că îmbătrânirea, consumul de alcool și tutun, omiterea meselor (dieta yo-yo) lipsa somnului sau chiar practicarea unei activități sportive prea intense, poate provoca în 95% din cazuri o insuficiență a CoQ10 în organism, va fi, prin urmare, necesar pentru a asigura consumul dacă vă aflați într-unul din aceste cazuri.

Hipercolesterolemie: reduce efectele secundare ale tratamentului cu statine

Persoanele cu niveluri ridicate de colesterol în sânge tind să aibă concentrații mai mici de coenzimă Q10 decât media.
Din ce în ce mai mulți experți susțin utilizarea Q10 ca tratament adjuvant pentru hipercolesterolemie, dar până acum nu există dovezi eficiente.
Conform unor studii, totuși, ar putea fi utilizat pentru a reduce efectele secundare ale tratamentului convențional cu statine, medicamente prescrise pentru scăderea colesterolului care cauzează adesea dureri musculare (mialgie), dar, de asemenea, provoacă niveluri naturale mai scăzute de Q10 în organism.

Combateți tensiunea arterială crescută într-un mod natural

Coenzima Q10 poate ajuta la pacienții cu tensiune arterială crescută.
Potrivit unui studiu din SUA, există unele dovezi că coenzima Q10 are capacitatea de a reduce tensiunea arterială și, prin urmare, poate fi eficientă la persoanele cu hipertensiune.
Motivul pentru această eficiență sporită s-ar datora proprietăților antioxidante prezentate de coenzimă, dar și puterilor sale de a elimina radicalii liberi și, în acest fel, de a proteja celulele sanguine prin creșterea dilatației vaselor de sânge.
În concluzie, datorită acțiunii coenzimei, sângele este mai fluid și poate circula mult mai mult în vasele de sânge.

Beneficiile sale împotriva diabetului

Capsulele de coenzima Q10 pot îmbunătăți sănătatea inimii, scade nivelul glicemiei și ajută la gestionarea tensiunii arteriale crescute la persoanele cu diabet zaharat.
Un studiu recent a arătat că o doză de 100 mg, de două ori pe zi de Q10 îmbunătățește nivelurile de hemoglobină glicată (sau HbA1c), o măsură a controlului pe termen lung al zahărului din sânge.
Cu toate acestea, un alt studiu nu a găsit niciun efect semnificativ.
Ca măsură de precauție (contraindicații, reacții adverse) dacă sunteți diabetic, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a lua Coenzima Q10.

Q10 pentru a reduce frecvența durerilor de cap cronice (migrenă)

Pe lângă faptul că este recomandat persoanelor cu probleme cardiovasculare, coenzima Q10 pare să fie de ajutor la cei cu migrenă.
Unele studii, de fapt, au descoperit că la mulți pacienți cu migrenă cronică Nivelurile Q10 sunt adesea mai mici decâtniveluri normale.
Unii cercetători suspectează că deficiența sa poate fi unul dintre factorii care declanșează cascada de reacții care duc la simptome dureroase.
La fel de des, există date contradictorii și, prin urmare, dezbaterea rămâne deschisă cu privire la eficacitatea sau nu a suplimentării coenzimei Q10 la pacienții cu migrenă.