Coenzima Q10 - medicament miracol sau nutrient simplu GloryFeel

esențialul pe scurt

• Nu prea funcționează în organism fără coenzima Q10
• Cu toate acestea, corpul nostru poate produce însăși coenzima Q10
• Există diverse alimente care sunt potrivite în mod ideal ca sursă de Q10

Ce este exact coenzima Q10?

Biologul Fred L. Crane a fost primul care a descoperit coenzima Q10. El a găsit acest nutrient important în inimile de vită în 1957. De fapt, s-a constatat acum că Q10 se găsește în numeroase organe din corp.

Un an mai târziu, biochimistul american Karl August Folkers a reușit să descifreze structura acestei coenzime pe bază chimică. Diferitele sarcini pe care Q10 le asumă în corpul uman nu vor fi descoperite decât ani mai târziu.

Coenzima Q10 este cunoscută și sub alte nume. De exemplu sub:

• Vitamina Q10
• Ubiquinonă 10
• UQ
• Q10

Termenul „ubiquinonă” înseamnă ceva de genul „disponibil peste tot” și spune multe despre locul în care poți găsi Q10 în corpul tău - și anume aproape peste tot. Centrele de consiliere pentru consumatori din Germania declară în mod corespunzător că nimic nu ar funcționa în organism fără coenzima Q10. Întrebarea rămâne ceea ce face ca această coenzimă asemănătoare vitaminelor să fie atât de unică și de ce este atât de importantă în corpul uman.

Oricine se ocupă de coenzima Q10 în vastitatea internetului despre suplimentele alimentare ar trebui, totuși, să fie prudentă cu privire la lucrurile pe care le citesc acolo. Deoarece în unele cazuri sunt recomandate doze foarte mari, împotriva cărora sunt date avertismente oficiale. În plus, se fac în mod repetat o mulțime de mesaje publicitare care sunt de fapt interzise de UE.

Ce sarcini are Q10 în organism?

Coenzima Q10 este o moleculă solubilă în grăsimi, care are o structură foarte asemănătoare cu vitaminele K și E. Mulți experți atribuie, de asemenea, capacitatea coenzimei Q10 de a fi un antioxidant, ceea ce ar însemna că protejează celulele de radicalii liberi și contribuie astfel la protecția împotriva morții celulare și a îmbătrânirii celulare.

Faptul este că Q10 este important pentru a menține metabolismul energetic al organismului. Molecula solubilă în grăsimi este stocată în mitocondriile celulelor, unde contribuie semnificativ la generarea de energie în celulele individuale. Din acest motiv, veți găsi depozite Q10 în organism, în principal în organele care necesită cea mai mare energie. Aceasta include:

Este interesant că s-au obținut rezultate bune la pacienții cardiaci în contextul terapiilor supravegheate medical cu medicamente cu doze mari cu Q10 - dar acest lucru nu poate fi transferat unu la unu la un efect pozitiv al suplimentelor alimentare.

Deci, Q10 este necesar pentru a menține funcțiile normale ale corpului în zone precum ficatul, plămânii și inima, de exemplu, este un fapt. Cu toate acestea, dacă o doză suplimentară de Q10 peste cantitatea pe care o ingerăm cu mâncarea și pe care o producem noi în timpul zilei, ar crește performanța corpului sau metabolismul energetic și, prin urmare, performanța în timpul sportului, de exemplu, nu a fost încă dovedită.

Întrebarea rămâne în ce măsură este asigurată furnizarea coenzimei atât de importante Q10 în Germania și dacă există, probabil, situații în care ar trebui să acordați o atenție deosebită unei aprovizionări adecvate de Q10.

Ce se întâmplă dacă există o lipsă de coenzima Q10?

O deficiență reală în coenzima Q10 nu a devenit încă cunoscută în Germania sau este greu de înregistrat ca diagnostic medical. Cu toate acestea, acest lucru nu se datorează faptului că nu există o deficiență Q10 în Germania. Studiile au arătat că aproximativ 25% dintre germani primesc Q10 în cantitatea recomandată.

Grupurile de persoane pentru care îngrijirea este cea mai bună sunt de obicei copii și tineri. Acest lucru se datorează în principal faptului că propria producție a corpului funcționează încă foarte bine la această vârstă. Prin urmare, un aport suplimentar prin alimente sau chiar prin suplimente alimentare nu este încă necesar sau este necesar doar într-o mică măsură.

Principala problemă atunci când vorbim despre deficiența Q10 este faptul că simptomele de deficiență corespunzătoare pot fi atribuite și altor cauze. În plus, în cazul apariției simptomelor, medicul curant face rareori o legătură. Mai degrabă, se caută alți factori de risc pentru simptomele sau bolile respective.

Consecințele posibile ale lipsei coenzimei Q10 pot fi:

• tensiune arterială crescută
• Tulburări ale mușchilor cardiaci
• Insuficienta cardiaca
• Întărirea arterelor

O deficiență Q10 se datorează adesea unei diete incorecte sau dezechilibrate. Acest lucru poate duce rapid la obezitate sau cel puțin la supraponderalitate. În acest caz, atunci când apar simptomele menționate mai sus, majoritatea medicilor se vor concentra mai întâi pe supraponderalitate și vor trece cu vederea rapid deficiența Q10.

Cum puteți absorbi cel mai bine coenzima Q10 prin alimente?

În medie, noi, germanii, ingerăm 5 - 10 mg din coenzima importantă Q10 în fiecare zi. Acesta este un lucru bun, deoarece corpul reușește să furnizeze Q10 în sine în cantități suficiente, la cel mai bun nivel.

Q10 este sintetizat în trei moduri în organism. Pe de o parte, corpul uman poate produce însăși coenzima din aminoacizii fenilalanină și tirozină. În plus, corpurile noastre pot obține Q10 din substanța vegetală acid mevalonic. Și nu în ultimul rând, Q10 este, de asemenea, format din bacterii intestinale, care eliberează substanța importantă din intestin în sânge.

S-ar crede că există suficiente oportunități de a produce această substanță în corp. Și totuși, când vine vorba de mâncare, natura ne oferă multe alte surse bune Q10. Acestea ar fi, de exemplu:

Peștele bogat în grăsimi, uleiurile și carnea grasă sunt deosebit de bogate în coenzima Q10. Deoarece coenzima Q10 este solubilă în grăsimi, conținutul alimentelor pe bază de plante este, desigur, relativ scăzut - alimentele pe bază de plante cu acidul mevalonic menționat mai sus oferă o bază bună pentru a permite organismului să stimuleze producția de Q10 în sine.

De ce nu există reclamații publicitare admisibile care au fost autorizate de EFSA?

Există numeroase mențiuni publicitare sau mențiuni generale de sănătate care au fost transmise Autorității Europene pentru Siguranța Alimentelor de către diferiți producători și distribuitori de suplimente alimentare cu conținut Q10. Unii dintre ei sunt:

• Efecte pozitive pentru producerea de energie în organism
• Influență pozitivă asupra tensiunii arteriale
• Protecție împotriva deteriorării oxidative
• Îmbunătățirea funcțiilor cognitive
• influență pozitivă asupra nivelului de colesterol
• Creșterea performanței fizice

Niciuna dintre aceste declarații nu a fost aprobată de EFSA. Deși proprietățile pozitive ale coenzimei Q10 în organism sunt absolut neîndoielnice - pentru descifrarea sarcinilor proprii ale coenzimei, omul de știință britanic Peter D. Mitchel a câștigat chiar și Premiul Nobel pentru chimie în 1978.

Cu toate acestea, nu există dovezi științifice că oricare dintre efectele enumerate mai sus ar putea fi cauzate de furnizarea coenzimei Q10. Există mai multe motive pentru aceasta. În primul rând, aportul acestei coenzime nu a fost cercetat în mod adecvat de prea mult timp. Există acum o serie de studii care tratează acest subiect - dar acestea sunt încă departe de a fi citate ca dovezi științifice inatacabile.

În plus, Q10 este produs în cantități suficiente de către organism și poate fi absorbit și prin alimente. Chiar dacă au existat din ce în ce mai multe voci în ultimii ani că, în anumite condiții, este important un aport crescut de Q10 - nici nu există studii care să demonstreze acest lucru. Efectul Q10 asupra organismului în sine nu este în niciun caz pus în discuție - de fapt, nu s-a dovedit încă suficient că suplimentele alimentare îl susțin sau chiar îl întăresc.

Cu toate acestea, este, de asemenea, un fapt faptul că unii medici au apelat la terapii Q10 în diferite situații în ultimii ani, de exemplu pentru a trata pacienții cu boli de inimă. Cu toate acestea, medicamentele au fost utilizate pentru aceasta - nu suplimentele alimentare. În plus, depinde în cele din urmă de medicul curant să ia în considerare măsura în care o terapie Q10 poate duce în cele din urmă la succes într-un anumit caz.

info.

Pe scurt, se poate spune: Faptul că nu există declarații de sănătate aprobate, în general valabile sau declarații publicitare pe Q10 nu este o dovadă că Q10 nu este important pentru corpul uman. Sunt necesare mult mai multe studii și proiecte de cercetare științifică în această materie pentru a obține claritatea finală aici.

Pot apărea reacții adverse atunci când luați Coenzima Q10?

Institutul Federal pentru Protecția Sănătății Consumatorilor și Medicină Veterinară a abordat problema măsurii în care suplimentele alimentare cu un conținut ridicat de Q10 pot prezenta un risc pentru sănătatea consumatorilor. Sa arătat clar că o doză zilnică de 10-30 mg nu pune probleme. Efectele secundare sub orice formă nu au putut fi determinate.

Deoarece majoritatea suplimentelor alimentare se încadrează în această doză, este absolut sigur să le utilizați. Deci, dacă doriți să profitați de posibilele consecințe pozitive ale suplimentării Q10, puteți fi siguri aici. Vânzarea acestor suplimente alimentare a fost permisă în Germania din 1992 - și este de fapt limitată la această doză.

Cu un permis special sub forma unui decret general, pot fi vândute și produse cu o doză zilnică de până la 100 mg. Cu toate acestea, trebuie să existe o etichetă care să avertizeze femeile însărcinate, mamele care alăptează, precum și copiii și adolescenții sub 18 ani despre posibilele pericole.

Cu toate acestea, în diferite studii, reacțiile adverse grave au putut fi găsite doar la doze foarte mari. De exemplu, aici pot apărea următoarele simptome:

• greaţă
• diaree
• Pierderea poftei de mâncare
• stare de rău
• erupții cutanate
• ameţeală
• iritabilitate

Un aport permanent de peste 300 mg pe zi poate duce la deteriorarea gravă a celulelor și la alte tulburări de sănătate, care pot provoca deja niveluri ridicate de suferință la cei afectați. Prin urmare, o astfel de doză mare nu este recomandabilă.

În plus, luarea preparatelor cu coenzima Q10 poate duce la interacțiuni cu diferite medicamente. Q10 are o semnătură chimică similară cu vitamina K. Prin urmare, similar cu vitamina K, pot interacționa aici dacă trebuie să luați medicamente care vă afectează coagularea sângelui. În acest caz, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a lua orice supliment alimentar cu Q10.

Când poate avea sens să luați coenzima Q10 în plus față de alimente?

Așa cum am menționat, nu au fost aprobate până acum afirmații publicitare eficiente cu privire la produsele cu un conținut suplimentar de coenzima Q10 - pur și simplu pentru că nu există dovezi științifice suficiente despre un efect pozitiv.

Dar este, de asemenea, clar că coenzima Q10 este necesară în organism. Singura întrebare este dacă un aport suplimentar este esențial pentru a obține rezultate pozitive. Coenzima Q10 nu este esențială, ceea ce înseamnă că este onorată în corpul însuși. Nu în cantități complet suficiente, ci în cantități atât de mari încât este suficient un aport simplu prin dieta zilnică.

Cel puțin pentru o persoană sănătoasă în vârstă. Pentru că tocmai aici începe să tremure imaginea frumoasă a cantității suficiente de Q10 din corp. Deoarece există diverse situații în care producția de ubiquinonă 10 în organism scade - uneori chiar rapid. După cum sa menționat deja, nu există aproape niciun efect secundar recunoscut sau simptome pentru o deficiență în Q10. Cu toate acestea, există surse care indică faptul că, pe lângă efectele secundare posibile foarte periculoase menționate mai sus, următoarele puncte pot fi, de asemenea, un prim indiciu pentru o deficiență Q10:

• un ten care apare nefiresc de vechi pentru vârsta sa reală
• susceptibilitate puternică la infecție
• probleme circulatorii regulate

Grupurile de persoane care pot fi afectate de o astfel de deficiență sunt destul de diverse.

---