10 Km de mers Câte calorii au ars
publicat de Antoine în Fugi și mergi pe 13/10/2020 la 13:56
Dacă mă citiți acum, este pentru că sunteți, fără îndoială, un atlet la un nivel relativ avansat ca să spunem cel puțin. mersul pe jos. Astăzi veți descoperi câte calorii vei arde în timp ce mergi 10 kilometri, cum să monitorizați în mod eficient patru factori esențiali de progres și cât timp vă va dura.
1 0 km de mers pe jos: Câte calorii arse ?
Veți arde între 307 și 505 de calorii în 10 kilometri de mers pe jos.
Acum aceasta este doar o estimare. Pentru a răspunde la această întrebare mai detaliat, trebuie să înțelegeți factorii care intră în această ecuație, care sunt: genul tau și greutatea ta.
Pentru a vă face viața mai ușoară și a evita pierderea timpului, am făcut două tabele explicative cine îți explică câte calorii vei arde mergând 10 kilometri în funcție de greutatea și genul tău.
Câte calorii va arde o femeie în 10 km de mers ?
O femeie va arde între 307 și 481 de calorii în 10 kilometri de mers pe jos:
| 60 kg | 307 |
| 70 kg | 355 |
| 80 kg | 427 |
| 90 kg | 481 |
Câte calorii va arde un om în 10 km de mers ?
Un om va arde între 326 și 505 de calorii în 10 kilometri de mers pe jos:
| 60 kg | 326 |
| 70 kg | 384 |
| 80 kg | 448 |
| 90 kg | 505 |
Desigur, un bărbat arde mai multe calorii decât o femeie, în medie, din cauza unui metabolism bazal mai ridicat și a unui profil hormonal diferit.