Coerența cardiacă pentru a pierde în greutate
În marea majoritate a cazurilor, creșterea în greutate și rezistența la scăderea în greutate sunt rezultatul unui management slab al stresului emoțional. O stare emoțională deosebit de dăunătoare, stresul stă la baza consumului emoțional, ceea ce îi determină pe oameni să apeleze la alimente cu zahăr pline de calorii. O tehnică medicală concepută pentru a gestiona stresul prin normalizarea bătăilor inimii, coerența cardiacă poate ajuta persoanele supraponderale să piardă în greutate printr-un control mai bun al stresului.
Ce este coerența cardiacă ?
Coerența cardiacă sau coerența neuro-cardiovasculară este starea de armonie dintre inimă și creier, sau între sistemul cardiovascular și sistemul nervos central (pentru a fi mai precis).
Contrar credinței populare că creierul direcționează activitatea inimii, precum și restul organelor din corpul nostru, știm acum că inima ocupă un loc central în calitate de conductor al corpului. Inima emite semnale electromagnetice și produce hormoni care influențează sistemul nervos central și, prin urmare, funcționarea generală a corpului.
Când undele electromagnetice generate de creier urmează un model ordonat și repetitiv, se spune că inima este în coerență. Această stare de coerență cardiacă este transmisă creierului. Știința spune că coerența inimii este un indicator al sănătății bune.
Cum poate ajuta coerența inimii la scăderea în greutate ?
Produs din abundență atunci când un individ este sub stres, cortizolul este un hormon care crește stocarea de zaharuri în organism, motiv pentru care persoanele aflate sub stres se pot îngrășa brusc.