Coerență cardiacă pentru scăderea în greutate Thierry Souccar Editions
„Aceasta este o carte simplă, clară și strălucitoare în care Dr. O'Hare aduce în lumea de astăzi esențialul înțelepciunii și cunoștințelor antice, adică: cum să preia controlul fiziologiei noastre autonome prin exerciții simple și eficiente folosind respirația și concentrarea și prin asta înseamnă a prelua controlul asupra emoțiilor și al greutății. David O'Hare combină precizia unui practicant experimentat a cărui pasiune este Știința cu o abordare caldă, umană și intimă. Această carte trebuie să fie pusă cu siguranță în toate mâinile. " - David Servan-Schreiber, MD, dr., Autorul lucrărilor „Vindecarea fără Freud sau Prozac” și „Instinctul de a vindeca”
De nouă ori din zece, creșterea în greutate sau rezistența la scăderea în greutate sunt rezultatele unei afectări de gestionarea emoțională autonomă a stresului. Stresul te face să te răsfeți cu mâncarea excesivă, stresul îți trimite mâna să ajungă la o batonă de ciocolată sau la o bucată de tort.
Aici este prima metodă completă bazată pe coerența cardiacă, care este, până în prezent, cea mai eficientă metodă de ameliorare a stresului bazată pe modularea variabilității ritmului cardiac. Mii de pacienți au învățat să-și echilibreze sistemul emoțional responsabil de starea lor supraponderală.
Indiferent dacă urmezi o dietă sau nu, această metodă este pentru tine, deoarece este independentă de orice recomandări nutriționale. Începeți să învățați cum să gestionați variabilitatea ritmului cardiac prin respirație ritmată și concentrată. Inima atinge o stare fiziologică „coerentă” și apoi apar o serie de evenimente fiziologice și gestionează echilibrul întregului sistem nervos autonom căruia îi aparține reglarea greutății. Echilibrul hormonal, echilibrul metabolic și reglarea sistemului nervos se transformă într-o sincronizare coerentă.