Coerența cardiacă
Metoda coerenței cardiace a fost utilizată de Dr. David O'Hare, autorul cărții „Pierde greutate cu coerență cardiacă”.
Dr. David Servan Schreiber a preluat această metodă și în cartea sa „Vindecare” publicată în 2003 cu scopul de a trata stresul, anxietatea și depresia fără droguri sau psihanaliză.
Principiul coerenței cardiace:
Creierul nostru este conectat la inimă prin 2 ramuri:
- Sistemul simpatic care funcționează cu adrenalină. El accelerează inima și tensiunea arterială și pregătește întregul corp pentru „luptă”
- Sistemul parasimpatic care încetinește inima și scade tensiunea arterială. Pregătește corpul pentru digestie și recuperare celulară.
În orice moment, inima este supusă influenței acestui accelerator și a acestei frâne.
Pe o electrocardiogramă, descoperim că inima nu bate niciodată cu regularitate.
Se adaptează fiziologiei și mediului nostru. Variabilitatea ritmului cardiac este un factor important în capacitatea noastră de a face față.
Inima este conectată la mediul nostru prin creierul nostru.
Creierul nu poate controla voluntar bătăile inimii, dar ne putem influența ritmul cardiac prin respirație.
Când respirăm încet 6 cicluri de respirație pe minut, constatăm că în mai puțin de un minut, inima se sincronizează cu respirația.
Accelerarea și decelerarea inimii devin regulate.
Inima este atunci în legătură cu respirația.
Aceasta se numește coerență cardiacă. Această stare face posibilă reducerea percepției asupra mediului.