Calculează S Health caloriile arse incorect (sănătate, exerciții fizice, slăbire)
Bună ziua, prietenii mei Gutefragler,
Sunt rupt în acest moment. De ceva timp folosesc aplicația S Healt pentru a obține un pic mai potrivit. De asemenea, sunt foarte mulțumit și eu. Dar pur și simplu nu știu în cine să am încredere.
Încerc să lucrez cu mașina mea eliptică/eliptică timp de o jumătate de oră în fiecare zi. Afișajul mașinii respective spunea acum, de exemplu, că am ars aproape 250 kcal în 15 minute. S Sănătatea însăși este întotdeauna aproximativ jumătate. După aplicație, am folosit puțin peste 100.
Tind să am mai multă încredere în antrenorul meu cross. Acest lucru va avea cel puțin ceva mai multă „idee” despre câte calorii am consumat la ce viteză în legătură cu ce setare.
Există oameni aici care au avut experiențe similare? În ce informații pot avea mai multă încredere? Aș fi foarte fericit cu privire la răspunsuri:)
4 răspunsuri
Aș prefera să ghicesc că aplicația este corectă. Mi se par extrem de mari 250 Kcal în 15min. Pe atunci, când făceam jogging pe bandă, am ars aproximativ 100 kcal la 10 minute la 9 km/h.
250 Kcal în 15 minute este pur și simplu prea mult. Nu credeți că ardeți 1000 de calorii într-o oră.
Apoi ai arde 1 kilogram în 7 ore doar prin antrenament + rata metabolică bazală a corpului tău.
Ei bine, pe cross trainer, am parcurs o distanță de aproximativ 5-6 kilometri în aceste 15 minute. Deci, a fost constant așa cum este indicat pe afișaj, întotdeauna la aproximativ 20-22 km/h.
Cu excepția cazului în care crosstrainerul are defecțiuni grave în cronometru, cred că acest lucru ar putea fi corect matematic dacă consumați 100 kcal în 10 minute la 9 km/h. Poate că nu este de 250 kcal, dar atunci ar trebui să fie puțin mai mult de 100 kcal pentru mine, având în vedere că la 1,80 m și 79 kg sunt relativ media masculină pentru vârsta mea. ar trebui să. Accentul pe ar trebui.
Cred că o voi face așa cum am scris pentru un alt răspuns, că iau mediile de 100 și 250. 175 sună destul de realist, cred.
Acest lucru va avea cel puțin ceva mai multă „idee” despre câte calorii am consumat la ce viteză în legătură cu ce setare.
Se pare că nu - și aruncați o privire la calculatorul de calorii. Dar adevărul este probabil undeva la mijloc.
Cross trainerul consumă între 120 și 150 kcal în 15 minute într-un ritm normal. Cu toate acestea, o durată de antrenament de cel puțin 30 de minute are întotdeauna sens - un ritm lent în zona aerobă este suficient.
Antrenorul transversal are o valoare medie (cu excepția cazului în care puteți introduce datele dvs., cum ar fi greutatea înălțime Kfa etc.), pe baza căreia calculează .
I S Health probabil că ați introdus datele exacte la început. Aplicația calculează utilizând aceiași parametri ai cross trainerului, dar se referă în continuare la datele dvs. .
Pentru a vă oferi un exemplu că afișajul de pe cross trainer (cu excepția salvării datelor în prealabil) nu este cu adevărat corect .
Un atlet bine antrenat, care are, de asemenea, o mulțime de mușchi și, să zicem, 2m înălțime și cântărește 100 kg, aleargă timp de 15 minute cu antrenorul transversal la viteză medie .
O persoană de 1,5 m, care cântărește și 100 kg, dar nu are mușchi mari, rulează același ritm la fel de mult timp .
Cross trainer-ul folosește valoarea medie pentru a oferi ambelor același afișaj al numărului de calorii arse (cross trainer-ul presupune întotdeauna o persoană obișnuită) .
Dar este de la sine înțeles că persoana de 1,5 m a ars mult mai mult pentru că a fost mult mai obositoare pentru ei decât pentru persoana de 2 m .
Bine, asta ar avea sens până acum. Chiar dacă presupun că la 79 de kilograme și 1,80 m, sunt cam media bărbaților. cred.
Încerc, de asemenea, să mă alerg astfel încât să alerg întotdeauna în jur de 20 kmh. Deci, s-ar potrivi dacă antrenorul meu cross spune că am parcurs aproximativ 5-6 km după 15 minute. Și le numesc aceste „valori ale distanței și ritmului” dacă nu ar trebui să aibă prea mult de-a face cu datele corpului meu, nu?
Poate că nu este chiar 250 kcal, dar probabil mai mult de 100. Dar nici eu nu știu. Sunt complet nou în această „afacere”: /
Nici eu nu sunt expert în antrenamente cardio, o fac de maxim 3 ori pe săptămână, dar aș lua media 100 și 250 deci 175, așa că nu faci mult rău:)
Asta suna bine! Cred că așa o fac, apoi voi avea în continuare suficientă frustrare pentru a accelera, dar în același timp ceva de care mă pot mândri. în măsura în care acest lucru are orice sens.
Va multumesc pentru raspunsuri:)
Da, sună rezonabil și ești binevenit:)
Dacă este un ritm mediu la o intensitate medie, în 15 minute. nu au ars mai mult de 100 până la 150 kcal. Dar nici consumul de calorii nu ar trebui să fie motivul sporturilor de anduranță, ci o stare fizică sporită.
întrebări similare
Hei Am descărcat aplicația Noom Coach și această aplicație mă însoțește peste tot, așa că atunci când îmi iau telefonul mobil cu mine și merg la cumpărături sau ies cu prietenii, contează pașii. Este adevărat că ieri am ars atâtea calorii doar din cauza acestor pași? Pot avea încredere în aplicație? Mulțumiri:)
Mă întreb asta de mult timp și fiecare parte spune ceva diferit. o parte înseamnă 900kcal pe oră, alta 600 și așa mai departe. dacă faci asta într-un ritm foarte rapid, câte calorii consumă (aproximativ) ?
ar fi minunat dacă cineva mă poate ajuta (:
M-am antrenat la o mașină eliptică acasă de scurtă vreme pentru a arde calorii. Cu toate acestea, afișajul spune kilojoule, așa că am făcut unele cercetări și am aflat că o kilocalorie este aproximativ echivalentă cu 4,1 kilojoule. De cele mai multe ori pot gestiona cu ușurință 40 de minute de antrenament la un nivel scăzut și apoi, conform anunțului, am ars aproximativ 600 kilojoule, împărțit la 4 care ar fi aproximativ 150 de calorii.
Judecând după experiența mea anterioară cu fitness-ul, asta nu mi s-a părut puțin, așa că am cercetat din nou și diverse site-uri au dat în unanimitate rezultatul că uneori se consumă mai mult de 500 de CALORII la 40 de minute la antrenamentul cu cross trainer-ul. Asta ar coincide aproximativ cu ceea ce mi se afișează ca kilojoule. Întrebarea mea este, deci, eticheta Kilojoule pe cross trainer este greșită acolo și înseamnă calorii? Pentru că, comparativ cu rezultatele cercetărilor mele, nu se poate întâmpla să ard doar 150 de calorii în 40 de minute.
Am făcut drumeții astăzi 30 de minute, destul de repede. Acum am observat acest lucru în aplicația mea și această aplicație spune că ați ars aproape 500 de calorii în 30 de minute de drumeții. Cred că asta e cam mult ... asta poate fi adevărat?
Hei, am fost pe cross trainer timp de 20 de minute la cel mai greu nivel și tocmai m-am antrenat ^^ Câte calorii am ars?
Știe cineva o aplicație similară cu Lifesum? Cel mai bine ar fi dacă ar avea și un scaner de coduri de bare care să numere pașii sau caloriile arse și să fie la fel de clar haha.:)
Bună, băieți, folosesc aplicația yazio și port ceea ce mănânc în fiecare zi. Credeți că aplicația contează cu siguranță caloriile, așa că cineva a atins deja obiective cu ea? Și este conectat la aplicația Sănătate, contează pașii pe care îi arzi cu atât și atât de mulți pași atât și atât de multe calorii, ce crezi că ai și tu aplicația? ☺️☺️
Deci, în avans, matematica este subiectul meu preferat și îmi place să calculez caloriile ca exercițiu pentru calitățile mele de matematică (desigur, fac matematica în cap, astfel încât să devin un pic mai potrivit după ultimii 3 ani folosind un calculator xD).
Deci, teoretic, puteți pierde 500 de grame pe zi și astfel puteți pierde 3 kilograme de grăsime?
Presupunând că o persoană are nevoie de 1500 de calorii ca rată metabolică bazală, adică fără exerciții fizice.
1 kilogram de grăsime conține 7000 de calorii.
Deci, dacă vă reduceți necesarul de energie la 1000 de calorii, este cu 500 de calorii mai puțin pe zi și ar trebui să ardeți doar 3000 de calorii cu exercițiile fizice.
Deci teoretic poți pierde 3 kilograme pe săptămână dacă mănânci doar 1000 de calorii SĂNĂTOASE și consumi 3000 de calorii pe zi cu exerciții fizice? Ar trebui să meargă terotisch sau?
PS. nu vreau să slăbesc atât de nesănătos, dar slăbesc în acest moment mâncare atât de sănătoasă, dar aș vrea să știu dacă este TEROETIC ar merge dacă nu este sănătos xD Deci, cred că teoretic ar funcționa, dar practic nu pentru că nimeni nu are motivația de a face atât de mult sport încât arzi 3000 de calorii pe zi.
Și apropo: Câte calorii ardeți atunci când dansați, așa cu hiturile actuale de ex. California gurls de Katy Perry și cântece de genul acesta, câte calorii arzi pe oră?.
Am participat ieri la un concert hardcore și am dansat corespunzător pe ringul de dans (adică multă mișcare ritmică, sărituri și alte aruncări de mână în aer la 160+ bpm).
După aproximativ 3,5 ore, cu câteva pauze scurte, mi-am verificat telefonul mobil și am deschis scurt aplicația Samsung Health, care indica faptul că am mers 35 km (28.000 de pași) și am consumat 3000 de calorii.
Pentru mine este clar că nu pot compara în mod direct dansul cu mersul pe jos/alergare, așa că m-am întrebat acum câte calorii aș fi putut consuma (aproximativ) în acel moment.
Bună ziua tuturor:) Vreau să număr carbohidrații și am nevoie de o aplicație care să mă ajute în care să intru în mâncarea mea și apoi să văd exact câte carbohidrați am consumat deja. Desigur, am verificat deja internetul și nu am găsit nimic în App Store care mi se pare potrivit.
Cu aplicația My Fittness Pal am numărat caloriile pentru câteva săptămâni și am pierdut în greutate - dar acum cred că carbohidrații au mai mult sens.
Ar fi minunat dacă aplicația ar avea un scaner pentru codurile de bare de pe ambalaj pentru alimente, atunci vă economisiți o căutare lungă în aplicație.
Potrivit aplicației mele Samsung Health, pierd peste 800 de cal de când dorm singur. Sunt supraponderal, dar asta este imposibil. M-am plimbat prin oraș astăzi și am ars 757 de calorii în puțin peste 10.000 de pași. Are sens?
Cât de precisă este afișarea caloriilor bicicletelor de exerciții (ieftine!)?
Nu puteți seta o greutate pe a mea, ritmul cardiac și nivelul de dificultate nu sunt incluse, ci doar viteza.
Sunt puțin surprins că o prietenă de-a mea ar fi consumat 450kcal pe bicicleta de exerciții într-o oră (într-un ritm moderat), în timp ce arată doar 180kcal pentru mine (așa că trebuie să conduc cel puțin 2 ore, astfel încât să merite cel puțin puțin).
Sunt valorile mele corecte sau pot deduce mai multe calorii? (Conduc la nivelul 3/8, cântăresc 52 kg și viteza medie este de aproximativ 17 km/h, ritmul cardiac este întotdeauna între 145-165)
Mi-am urmărit antrenamentul și dieta de aproximativ 3 luni și totul merge bine. Ei bine, un lucru este ciudat. Pe lângă antrenamentul de forță, îmi place întotdeauna să mă antrenez 30 de minute cu stepper-ul. Și aplicația îmi arată în jur de 500 de calorii la fiecare 30 de minute (adică consum). Acum cred că e cam mult . poate fi cu adevărat.
Când arde corpul mai repede calorii? Când mănânci mai întâi și apoi faci mișcare sau când faci mișcare și apoi mănânci.
Un prieten crede că atunci când faci sport pentru prima dată, corpul este la o temperatură ridicată de funcționare și arde caloriile mai repede. Întotdeauna am crezut că, dacă mănânci și apoi faci mișcare, caloriile sunt arse mai repede, deoarece sunt consumate din nou în timpul exercițiului.