Coerența este cheia pentru slăbit și slăbire
La prânz, „On jase” îi primește pe François Gagnon și Gaston Therrien pe RDS, RDS INFO și RDS.ca
Căutați o modalitate de a slăbi? Ați încercat tot felul de diete de slăbit. Marketingul din jurul dvs. încearcă să vă atragă atenția, să găsiți remedieri rapide și să găsiți comenzi rapide: „Faceți acest antrenament și pierdeți 50 de kilograme!” "Mănâncă asta și transformă-ți grăsimea în mușchi!" ". Din nou și din nou și din nou. Este prezent în fiecare zi și peste tot!
Pentru a vă atinge obiectivele, trebuie să faceți o alegere și să respectați planul de joc în mod consecvent, aproape în fiecare zi. Poate te antrenezi de patru ori pe săptămână, e bine. Dar trebuie să fii atent la dieta ta cel puțin 6-7 zile pe săptămână. Dacă încetiniți, antrenați-vă de două ori pe săptămână și mâncați bine timp de trei zile, rezultatele nu vor veni.
Toată lumea trece de la un plan la altul în speranța unor rezultate instantanee. Trece de la o săptămână de dietă Crossfit și paleolitic la o săptămână de yoga și post ... După două ore pe săptămână și trei zile în care dieta este respectată, ei nu văd rezultate, renunță câteva săptămâni și apoi încep să încerce ceva altceva. Ceea ce este păcat este că, dacă s-ar fi agățat de plan și ar fi respectat în mod constant timp de șase luni, ar fi avut rezultate bune. O opțiune ar putea fi mai bună decât cealaltă, dar oricare ar fi fost cel puțin mai bună decât schimbarea și renunțarea.