Cofeina din timpul sarcinii reduce greutatea bebelușului

Recomandările oficiale pentru un consum sigur de cofeină pentru femeile însărcinate pot fi prea mari. Potrivit unui amplu studiu englezesc, chiar și două căni de cafea pe zi pentru ca mama să se bucure reduce greutatea la naștere a copilului.

În cea mai mare parte fără să o observăm, cofeina ne însoțește în multe situații de viață. Numai în ceea ce privește cafeaua, germanii consumă în medie aproximativ trei cești și, astfel, 250 până la 300 de miligrame de cofeină pe zi. Există, de asemenea, ceai, limonade cu cofeină, băuturi energizante, cacao, ciocolată, precum și analgezice cu cofeină și multe altele.

Aproape nimeni nu este conștient de faptul că peste 500 de miligrame de cofeină sunt atât de des consumate zilnic. Acest lucru poate avea consecințe negative, cel puțin în timpul sarcinii. După cum a arătat un studiu al Clinicii Sahlgrenska, care face parte din Universitatea suedeză din Göteborg, poate exista o legătură între consumul de cofeină și greutatea bebelușului la naștere.

[tip casetă = ”informații” stil = ”rotunjit”]Câți mg de cofeină este în cafea și alte băuturi?

O ceașcă (150 ml) de cafea cu filtru conține aproximativ 80 mg de cofeină.
Cafeaua solubilă conține aproximativ aceeași cantitate de cofeină ca și cafeaua filtrată.
Un espresso (50 ml) conține aproximativ 50 mg de cofeină.
Cafeaua decofeinizată conține încă 4 mg de cofeină. Aceeași cantitate se găsește și în cacao.
O cutie (250 ml) dintr-o băutură energizantă conține, de asemenea, aproximativ 80 mg de cofeină.
Jumătate din cofeină (40 mg) este în 0,33 l de Coca-Cola.
Ciocolata neagră poate conține până la 100 mg de cofeină.
Analgezicele pot conține și cofeină!
[/ unordered_list] [/ box]

Chiar și 100 mg de cofeină pe zi pot influența greutatea la naștere

Datele de la 59.123 de femei însărcinate au stat la baza acestei afirmații. Sarcina tuturor participanților a fost fără complicații. În plus, toate femeile erau nefumătoare și niciuna dintre ele nu avea sarcini multiple. În săptămâna 17, 22 și 30 de sarcină, femeile au furnizat informații despre consumul lor de cofeină. S-au documentat și sursele din care s-a făcut înregistrarea.

Aceste date au fost comparate cu incidența nașterii premature spontane, greutatea la naștere și frecvența nașterii premature hipotrofe, care apare atunci când copilul este semnificativ prea mic sau prea ușor în raport cu durata sarcinii.

Pe baza unei greutăți medii la naștere de 3,6 kilograme, rezultatul a fost că pentru fiecare 100 de miligrame de consum zilnic de cafea de către viitoarea mamă, greutatea la naștere a bebelușilor a fost cu 21 și 28 de grame mai mică decât se aștepta. Aceasta se referea la greutatea la naștere, privită izolat, precum și la relația dintre greutate și vârsta gestațională, adică bazată pe o naștere prematură hipotrofă.

În plus, s-a constatat că și sursa cofeinei joacă un rol. În timp ce cofeina a prelungit practic sarcina cu cinci ore la 100 miligrame pe zi, aceeași cantitate de cofeină din cafea a prelungit de fapt sarcina cu opt ore. 1

Studiul în limba engleză atribuie cofeinei maximum 90 de grame sub greutatea medie la naștere

Această legătură între tulburările de creștere în timpul sarcinii și cofeina a fost confirmată și de un alt studiu, de data aceasta britanic, realizat de oameni de știință de la Universitățile din Leicester și Leeds. Au fost incluse datele a 2.635 de femei cu o sarcină fără complicații.

Cu un aport zilnic de cofeină de până la 200 de miligrame, cercetătorii au descoperit un risc crescut de 20% ca bebelușul să se nască cu o greutate sub medie. Cu un consum mai mare de cofeină, a fost chiar de 50 la sută și s-a cântărit maximum 90 de grame subponderale. 2

Ambele studii aruncă o lumină critică la recomandarea Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), la care s-a alăturat și Societatea Germană pentru Nutriție (DGE) și consideră 300 de miligrame de cofeină pe zi pentru femeile gravide ca fiind inofensive. Oamenii de știință suedezi recomandă în mod explicit reconsiderarea acestor recomandări oficiale. Cu toate acestea, pentru femeile însărcinate acest lucru nu înseamnă că trebuie să se descurce în totalitate fără cafea, ceai și altele asemenea. Cu toate acestea, conform acestor rezultate ale studiului, nu ar trebui să fie mai mult de o ceașcă pe zi în mod regulat.

[box type = ”alert” style = ”rounded”] În timp ce cafeaua și cofeina au efecte relativ mici asupra copilului și asupra sarcinii, alcoolul și nicotina ar trebui evitate radical în timpul sarcinii. Copilul nenăscut are nevoie de 20 de ori mai mult decât mama pentru a descompune din nou alcoolul! [/ Box]

Sengpiel, Verena și colab., „Consumul maternal de cofeină în timpul sarcinii este asociat cu greutatea la naștere, dar nu cu lungimea gestațională: rezultatele unui studiu prospectiv de cohortă observațional larg”, BMC Medicine, Epub publicat înainte de tipărire. ↩
Konje, Justin C., și colab., „Consumul materne de cofeină în timpul sarcinii și riscul de restricție de creștere fetală: un studiu observațional prospectiv amplu”, BMJ 2008; 337: a2332, Epub publicat înainte de tipar ↩

Acidul folic nu este suficient! Doar cel mai bun pentru sarcină!

Acesta este cât de importanți sunt aminoacizii pentru fertilitatea masculină!