Coji de portocale; muffle; așa elimini scobiturile de pe Po BAUR
Să fim cu adevărat sinceri - urechile de pe fese și coapse nu sunt tocmai cei mai buni prieteni ai noștri. Da, le tolerăm, dar mai ales vara preferăm uneori să transpirăm în blugi lungi înainte de a ne arăta cu picioarele. Vrei să faci ceva în legătură cu celulita? Vă vom oferi cele mai bune sporturi, sfaturi de îngrijire, mâncare și alte metode de lupta eficienta impotriva celulitei in fata.
Cum apare celulita?
Cele mai bune sporturi pentru celulita
În primul rând, ajută împotriva celulitei exercițiu adecvat. Cei care au mai mulți mușchi, de asemenea, ard mai multe calorii și oferă astfel celulelor grase mai puțin spațiu pentru a se așeza. În plus, exercițiile fizice stimulează metabolismul și astfel detoxifică țesutul. Unul este cel mai bun Combinație de unități cardio și de rezistență.
Când va fi antrenamentul cu greutăți Mușchii construiți și, prin urmare, mai mult Grăsime arsă. Puteți face exerciții adecvate cu sau fără echipament acasă sau vă puteți înscrie la un curs în sala de fitness la alegere - aici sunt cursuri special adaptate la antrenamentele pentru picioare și ghivece.
Nu numai că este distractiv, dar mai presus de toate îi antrenează Mușchii picioarelor. Dacă patinezi regulat, construiești Țesutul gras subcutanat și promovează circulația sângelui, precum și una metabolism mai bun. Efect secundar frumos: mușchii inferiori, inferiori ai spatelui și abdominali sunt, de asemenea, stresați.
Îngrijirea împotriva celulitei
Din păcate există fără cremă magică împotriva celulitei. Dar cine, pe lângă sport, are unul sau altul Sfat de îngrijire urmat, care poate îmbunătăți în mod semnificativ tenul.
Masaje
Oricine masează în fiecare zi zonele cu probleme de pe picioare și fese favorizează circulația sângelui și accelerează metabolismul. Dacă nu aveți o mănușă de masaj sau o perie de masaj, puteți trage ușor pielea în sus cu vârful degetelor și rotiți-o între degete. Lucrați întotdeauna de jos în sus.
Dusuri alternante
La sfârșitul dușului zilnic, faceți duș alternativ zonele afectate cald și rece. Acest lucru stimulează circulația sângelui și a limfelor și face pielea frumoasă și strânsă.
Peeling
Pur și simplu faceți-o singur: Zaț de cafea Cu Ulei de măsline sau nucă de cocos amestecați și aplicați pe zonele afectate. Picioarele și fundul sunt masate, iar uleiul face pielea frumoasă și suplă. Folosită în mod regulat, pielea devine mai fermă și mai uniformă.
Loţiune
În mișcări circulare produsele de îngrijire specială sunt masate în. Și aici sunt activate fluxul limfatic și circulația sângelui. Cremele sau uleiurile corporale sunt deosebit de potrivite Extractele de cafeină, ginko sau alge.
Alimentele celulitei
- peşte Este bogat pe acizi grasi omega-3, care sunt importante pentru țesutul conjunctiv.
Ciocolata neagra conține Bioflavonoizi, care sporesc efectele vitaminei C și E.
- zahăr pe de o parte întărește Depunere de grăsime și poate, de asemenea Inflamație în organism care slăbesc țesutul conjunctiv.