Coji de psyllium - o fibră magică indispensabilă pentru ritualuri sănătoase - GesuenderNet - Ratgeber
• Eficace împotriva constipației/constipației și diareei
• Curățarea intestinelor de substanțe putrefactive și gaze intestinale
• Promovarea bacteriilor intestinale
• Scăderea nivelului de colesterol din sânge cu 10-15 la sută
• Rol important în prevenirea puseelor de diverticulită
Cojile de psyllium au, de asemenea, un efect sățios datorită tendinței lor de umflare și pot reduce astfel senzația de foame. Acesta este motivul pentru care Plantago ovata este, de asemenea, utilizat ca un ajutor pentru a sprijini controlul greutății și pentru a trata obezitatea. S-a demonstrat că cojile de psyllium scad nivelul zahărului. Acestea se asigură că zahărul este absorbit mai lent din intestin. Ca urmare, zahărul curge în sânge mai încet. Acest lucru poate preveni, de asemenea, durerile de foame.
Psyllium scade, de asemenea, nivelurile crescute de colesterol și trigliceride. Mucilagiile leagă în mod eficient grăsimile din intestin și le excretă prin scaun.
Studiile acceptate științific arată că fibrele sunt, de asemenea, foarte eficiente în scăderea tensiunii arteriale. Cojile de psyllium joacă, de asemenea, un rol important de reglare în boala diverticulului. Diverticulele sunt proeminențe ale peretelui intestinal pe care multe persoane le dezvoltă pe măsură ce îmbătrânesc. Aceste protuberanțe favorizează depunerile nedorite în intestin. Diverticulul nu poate fi regresat cu medicamente. Apare apoi un tablou clinic inflamator acut, care trebuie tratat imediat biotic și uneori chiar chirurgical.
Cum trebuie luate coji de psyllium?
Cojile de psyllium se iau cel mai bine dimineața sau la prânz. Nu trebuie să luați suplimente de semințe de purici chiar înainte de a merge la culcare. De asemenea, cojile de psyllium nu trebuie luate cu lichide grase (lapte). Se recomandă precauție dacă pacienții au avut în trecut o obstrucție intestinală. Deoarece este un principiu activ pur fiziologic, nu există nicio restricție asupra duratei de utilizare. Cojile de psyllium pot fi consumate ani de zile fără probleme.
Cel mai bine este să mănânci o jumătate de lingură de coji de psyllium dimineața, cu aproximativ 30 de minute înainte de micul dejun. Ar trebui să bei multă apă, cel puțin 200 de mililitri.
Pentru autor
