Dieta Jenny Craig de programul Nestlé Nutrition în Franța, preț
Metoda Jenny Craig funcționează pe 3 niveluri „nutriție/fitness/bunăstare”. Acesta își propune să ajute oamenii să slăbească și apoi să se stabilizeze, să dezvolte o relație sănătoasă cu mâncarea, un stil de viață activ și o stare de spirit pozitivă.
La primul nivel, această soluție de slăbire arată clienților cum să mănânce alimentele dorite, în porții mici, luate frecvent.
La al doilea nivel, acest plan îi învață pe clienți cum să-și crească nivelul de energie prin activități fizice de trei tipuri: natural, jucăuș, planificat.
La al treilea nivel, acest program permite clienților să știe cum să încorporeze mai mult echilibru în viața lor pentru a menține pierderea în greutate și o dietă sănătoasă.
Această metodă de slăbire vă permite să slăbiți de la 0,5 la 1 kilogram pe săptămână.
Ce puteți mânca în timpul acestui plan de slăbire
Piatra de temelie a dietei Jenny Craig este mesele preambalate. Majoritatea acestor feluri de mâncare sunt produse congelate (mic dejun, prânz, cină și deserturi). Din punct de vedere nutrițional, aceste feluri de mâncare conțin 50% până la 60% carbohidrați, 20% până la 25% proteine și 20% până la 25% grăsimi.
Clienții completează aceste mese cu fructe și legume proaspete, cereale integrale și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. În general, legumele fără amidon pot fi consumate în mod nelimitat.
Deși aceste mese preambalate sunt ceea ce îmi vine în minte atunci când majoritatea oamenilor se gândesc la Jenny Craig, ele nu sunt panaceul programului. De fapt, scopul este de a distrage atenția clienților de la mesele gata făcute la final.
Pentru o perioadă de timp, acest plan de scădere în greutate sprijină oamenii cu acest meniu preambalat care servește ca model de alimentație sănătoasă. Pe măsură ce clienții devin mai familiarizați cu recunoașterea porțiunilor potrivite, consultanții le arată cum să gătească acasă și cum să mănânce corect.
Nu este interzisă mâncarea. Accentul este pus pe moderație, o dietă echilibrată și exerciții fizice suficiente. Dar abaterile mici ocazionale sunt permise de program (250 de calorii tolerate la fiecare abatere), care permite oamenilor care urmează acest plan să se răsfețe puțin.
Nu există mâncare pe care să nu o poți mânca. Această metodă de slăbire învață ce alimente au un conținut ridicat de grăsimi și calorii (care ar trebui consumate cu moderație), precum și ce alimente pot fi consumate mai liber (cum ar fi legumele fără amidon, cum ar fi salata). Programul învață și alte alimente, pe care, desigur, trebuie să le consumați cu moderație atunci când încercați să slăbiți și apoi să vă stabilizați. Dacă vrei să mănânci o prăjitură, această dietă vrea să înțelegi ce faci dacă iei o mușcătură, că nu ar trebui să negi ceea ce vrei.
Acestea fiind spuse, metoda Jenny Craig se bazează pe calorii. Meniurile pe care un client le dezvoltă împreună cu consultantul lor se bazează pe greutatea corporală, înălțimea și obiectivele de slăbire.
Ce se întâmplă la început ?
Solicitați să fiți apelat înapoi de către centrul de apel francez (apelarea se face în termen de 24 de ore de la solicitarea dvs., cu excepția duminicilor și a sărbătorilor legale).
Prima consultație telefonică este gratuită. Apoi, dacă doriți, un consultant vă va face o întâlnire în centrul de tip boutique Jenny Craig - situat în Franța - cel mai apropiat (de acasă sau de la birou) sau telefonic.
Apoi, profilul dvs. va fi examinat pentru a vă detecta stilul de alimentație, rutina dvs. de fitness, dorința reală de a pierde în greutate. Vă va fi oferit apoi un program conform acestui profil, cu scopul de a vă ajuta să slăbiți în cel mai eficient mod posibil. În timpul acestei „profilări”, vor fi înregistrate greutatea corporală, precum și măsurătorile inițiale.
Dieta Jenny Craig oferă mai multe niveluri de asistență personalizată. Un consultant dedicat vă urmărește telefonic (Jenny direct, rămâneți acasă) sau la centrul magazinului. Grupuri de discuții de susținere pot fi găsite și pe site-ul oficial.
Ideea nu este de a păstra abonații pentru totdeauna, ci de a-i muta cu succes prin planul de slăbire, astfel încât să dezvolte strategii durabile pentru adoptarea unui stil de viață sănătos.
Programul prezintă 3 elemente:
- Mic dejun la 8 dimineața: cereale de ciocolată, un pahar de lapte degresat,
- Gustare de dimineață la 10 dimineața: o bară de cereale integrale din grâu și ciocolată neagră, o oală cu iaurt fără grăsimi,
- Prânz la 12:30: ton și orez în stil catalan, salată, 150 de grame de căpșuni,
- Gustare la 16:00: o bată de cereale integrale din grâu integral și ciocolată albă,
- Cina la 19:30: creveți și orez basmati, 60 de grame de morcovi,
- Gustare de seară la 21:30: tort dublu cu ciocolată.
Prețul abonamentelor și meselor preambalate:
O formulă de 4 săptămâni costă 380,80 euro cu taxă inclusă. Pentru acest preț, primiți:
- 4 săptămâni de meniuri (28 de mic dejun, 28 de prânzuri, 28 de snack-baruri, 28 de mese, realizând un total de 112 preparate preambalate),
- 4 întâlniri personalizate (o întâlnire pe săptămână) cu consultantul dvs. dedicat (fie prin telefon, fie într-un centru de tip boutique), care vă va ajuta să găsiți motivația de care aveți nevoie pentru a vă atinge obiectivul de slăbire,
- Un „pachet de bun venit” original care conține toate documentele exclusive și materialele adecvate pentru a porni programul cu ușurință (meniuri, broșuri, DVD interactiv etc.).